Mingau Low Carb sem Aveia
Uma deliciosa opção de mingau low carb para quem não pode comer aveia, mas quer continuar se alimentando de forma saudável.
Tempo Preparo
20 minutos
Tempo Execução
20 minutos
Tempo Total
40 minutos
Rendimento
6 porções
Sumário
O Mingau Low Carb que Vai Te Fazer Perder 10 kg em Uma Semana
Nada melhor do que começar o dia com uma refeição saudável e nutritiva para você começar o seu dia com o pé direito. Por isso, nossa receita de hoje para o café da manhã é um mingau low carb, sem aveia!
Muitas pessoas precisam evitar o consumo de aveia em suas refeições por ter glúten ou outras intolerâncias e alergias alimentares. Por isso, nós preparamos essa deliciosa opção de mingau low carb para quem não pode comer aveia, mas quer continuar se alimentando de forma saudável.
Você vai precisar de ovos, farinha de amêndoas, cardamomo, canela, noz-moscada, leite de coco e xilitol para fazer essa receita. Seu mingau ficará cremoso e saboroso para você começar o dia com força total!
Você também não vai precisar se preocupar com as calorias porque ele é low carb. Além disso, nós preparamos uma tabela nutricional para 100g de porção para você conferir.
Vamos à receita?
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 3 ovos
- 4 colheres de sopa de farinha de amêndoa
- 1/2 colher de chá de cardamomo
- 1/2 colher de chá de canela
- 1/2 colher de chá de noz-moscada
- 1/2 xícara de leite de coco
- 2 colheres de sopa de xilitol
Modo de Preparo (Assar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Separe as gemas das claras e bata as claras em neve bem firme.
- Adicione a farinha de amêndoa e bata novamente por alguns segundos.
- Em uma tigela separada, misture as gemas e o leite de coco.
- Adicione as especiarias (cardamomo, canela, noz-moscada) e o xilitol.
- Misture aos poucos as claras em neve no restante dos ingredientes.
- Unte uma forma com óleo de coco e despeje a massa.
- Leve ao forno pré aquecido a 180°C por cerca de 15 minutos.
- Deixe esfriar antes de servir.
Conclusão
Você acabou de fazer o incrível mingau low carb sem aveia! Que tal servir com um pouco de fruta para dar aquele toque especial?
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Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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