Mingau de aveia vegano: a melhor opção low carb
Um mingau de aveia incrivelmente saudável, vegano e low carb para que você possa desfrutar sem nenhuma preocupação.
Tempo Preparo
10 minutos
Tempo Execução
20 minutos
Tempo Total
30 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
Mingau de aveia vegano low carb: experimente essa incrível receita hoje mesmo!
Esse é um dos melhores mingaus de aveia que você provará, feito com ingredientes saudáveis e nutritivos que você já tem em casa. É fácil de preparar, leve e saciante.
Esse mingau de aveia vegano é uma ótima opção para quem está de dieta low carb, pois é nutritivo e rico em proteínas e fibras, mas com pouco carboidrato. Além disso, é uma opção leve e saudável para um café da manhã ou lanche.
Vamos preparar esse maravilhoso mingau de aveia vegano low carb e surpreender-se com o resultado! Acompanhe o passo a passo e prepare esse delicioso e saudável prato.
Vamos começar! Preparar essa receita é muito simples e rápido. Tudo que você precisa fazer é misturar os ingredientes em uma tigela e cozinhar em uma panela com água fervente.
A aveia é rica em fibras, o que significa que você se sentirá satisfeito por mais tempo e não terá vontade de comer mais do que necessita.
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1 xícara de aveia em flocos
- 1/2 xícara de água
- 1/2 xícara de leite vegetal (ou água)
- 1/2 colher de chá de sal
- 1/2 colher de chá de canela
- 1/4 xícara de nozes trituradas
- 1/4 xícara de passas
- 1 colher de sopa de óleo vegetal (opcional)
Modo de Preparo (Cozinhar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Coloque a aveia em uma tigela e adicione a água, o leite vegetal, o sal e a canela. Misture bem.
- Em uma frigideira, aqueça o óleo vegetal (opcional) em fogo médio. Adicione as nozes e as passas e mexa por alguns minutos. Desligue o fogo.
- Adicione as nozes e as passas à tigela com a aveia e misture bem.
- Coloque a tigela em uma panela com água fervente.
- Deixe o mingau cozinhar por cerca de 15-20 minutos, mexendo de vez em quando.
- Sirva quente ou frio.
Conclusão
Espero que tenha gostado desse delicioso mingau de aveia vegano low carb! É uma ótima opção para quem está de dieta low carb e procura uma opção leve e saudável para o café da manhã ou lanche.
Este prato é rico em proteínas, fibras e é incrivelmente nutritivo, o que significa que você pode desfrutar dele sem nenhuma preocupação.
Experimente essa incrível receita e compartilhe conosco o seu resultado. Boa sorte!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
30 g
Proteínas
6 g
Gorduras
7 g
Calorias Totais
230 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 230 kcal |
| Carboidratos | 30 g |
| Proteínas | 6 g |
| Gorduras | 7 g |
| Sódio | 310 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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