Mingau de Aveia Com Kefir: Uma Opção Low Carb Deliciosa!
Mingau de aveia com kefir que é fácil e saudável, com todos os nutrientes para te ajudar a manter a dieta low carb!
Tempo Preparo
10 minutos
Tempo Execução
15 minutos
Tempo Total
25 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
O Mingau Low Carb Delicioso e Saudável Que Vai Mudar A Sua Vida!
Uma receita saborosa, nutritiva e que dá para ser feita de forma rápida e saudável: o mingau de aveia com kefir é a opção ideal para um café da manhã low carb.
Preparado principalmente com aveia, kefir, manteiga de amendoim, mel e canela, esse mingau é uma ótima opção para aqueles que vivem na correria, mas querem se manter saudáveis.
O kefir é uma bebida láctea saudável e nutritiva, feita a partir do fermento de leite, que dá aquela textura cremosa para o mingau. Por conta disso, o mingau ganha uma textura mais leve.
Além disso, a receita leva aveia, que é um cereal rico em fibras e que, combinado com as proteínas do kefir, é excelente para o café da manhã.
A manteiga de amendoim, além de ser um ótimo sabor, é rica em proteínas e fibras. O mel, por sua vez, adiciona o toque doce à receita.
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 2 xícaras de aveia em flocos finos
- 1 xícara de kefir
- 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
- 2 colheres de sopa de mel
- 1 colher de chá de canela em pó
Modo de Preparo (Cozinhar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Em uma tigela, misture a aveia e o kefir.
- Leve a mistura em fogo baixo por cerca de 5 minutos, mexendo regularmente.
- Adicione a manteiga de amendoim, mel e canela.
- Sirva quente e aproveite!
Conclusão
Esperamos que você tenha gostado das nossas dicas sobre como preparar um delicioso e saudável mingau de aveia com kefir para o seu café da manhã low carb.
Divirta-se na cozinha e bom apetite!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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