Mingau Low Carb com Farinha de Aveia
Uma versão low carb do tradicional mingau de aveia, saboroso e nutritivo! Uma ótima opção para o café da manhã!
Tempo Preparo
10 minutos
Tempo Execução
15 minutos
Tempo Total
25 minutos
Rendimento
2 porções
Sumário
Mingau de aveia low carb para uma manhã saudável!
Esse mingau de farinha de aveia é fácil de fazer e delicioso. Uma opção nutritiva para o café da manhã, além de ser low carb! É ótimo para quem quer aderir às dietas mais saudáveis, mas não abre mão de um bom café da manhã.
Uma ótima alternativa para quem não abre mão do sabor da aveia, mas quer manter ou reduzir o índice glicêmico. A farinha de aveia tem baixo índice glicêmico, o que significa que é absorvida lentamente, mantendo o corpo saciado por mais tempo.
Outra vantagem desta versão é que ela é feita com leite de amêndoas, que é mais saudável e nutritivo do que o leite de vaca. A manteiga de amendoim funciona como um substituto da manteiga, deixando o mingau mais cremoso e saboroso.
Se você está à procura de uma opção light para o café da manhã, esse mingau low carb é perfeito para você! Confira a receita abaixo para preparar o melhor mingau da sua vida!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 25g de farinha de aveia
- 1 colher (de sopa) de manteiga de amendoim
- 2 colheres (de sopa) de açúcar de coco
- 250 ml de leite de amêndoas
- 1 ovo
- 1 pitada de canela
Modo de Preparo (Cozinhar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Coloque a aveia, o açúcar de coco, a manteiga de amendoim, o leite de amêndoas e o ovo em uma tigela.
- Misture bem.
- Leve a tigela ao fogo médio, mexendo de vez em quando até engrossar.
- Desligue o fogo e adicione a canela.
- Sirva quente, acompanhada de mais manteiga de amendoim ou açúcar de coco.
Conclusão
Esse mingau low carb é uma ótima opção para quem quer variar o café da manhã, sem abrir mão do sabor e da saúde. Fácil de fazer e delicioso, ele é ótimo para quem está de dieta ou procurando uma alimentação mais saudável! Esperamos que você tenha gostado da receita e se divirta na cozinha!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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