Empadão de Massa Podre Low Carb
Uma deliciosa receita de empadão com massa podre, com menos carboidratos, mas não menos sabor!
Tempo Preparo
20 minutos
Tempo Execução
20 minutos
Tempo Total
40 minutos
Rendimento
8 porções
Sumário
A Receita do Empadão que vai Te Fazer Perder 10kg em 1 Semana
Esse é o empadão mais saudável que você conseguiu encontrar. Não somente esse empadão é muito simples e prático de fazer, mas também é uma opção mais saudável e nutritiva.
Os ingredientes utilizados nessa receita são muito leves, sendo que a massa foi feita com farinha de trigo integral, aveia e farinha de amêndoas. Este é um ótimo substituto de massa tradicional de empadão porque contém muito menos carboidratos.
A receita de empadão de massa podre é muito versátil, além de ser superfácil de preparar. Você pode usar recheios à sua escolha, sejam eles doces ou salgados. Use sua criatividade para criar sua combinação perfeita!
Você vai precisar de ingredientes comuns que são fáceis de encontrar em qualquer mercado. Misture-os juntos e leve ao forno. Este empadão de massa podre low carb resulta em um prato perfeito para o seu almoço ou para o seu jantar.
O empadão de massa podre low carb é uma deliciosa opção para quem quer comer algo saudável e nutritivo. Siga nosso passo a passo abaixo para preparar essa deliciosa receita.
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1 xícara de farinha de trigo integral
- 1/2 xícara de farelo de aveia
- 1/2 xícara de farinha de amêndoas
- 2 ovos
- 1/2 xícara de óleo
- 1/2 xícara de água
- 1 colher de sal
- 2 tomates
- 1/2 cebola
- 1 dente de alho
- 1/2 xícara de azeitona picada
- 1/2 xícara de queijo ralado
- 200 g de presunto cortado em cubos
- 1/2 xícara de manjericão fresco
Modo de Preparo (Assar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Em um recipiente, misture a farinha de trigo integral, a aveia, a farinha de amêndoas, o ovo, o óleo, a água e o sal até obter uma massa homogênea.
- Em uma forma antiaderente, espalhe a massa e leve ao forno preaquecido a 180°C por 20 minutos.
- Em uma panela, refogue o alho, a cebola, os tomates e as azeitonas por 5 minutos.
- Coloque o refogado, o presunto, o queijo e o manjericão na massa já assada.
- Volte a forma ao forno e asse por mais 20 minutos.
- Retire do forno e sirva quente.
Conclusão
Este empadão de massa podre low carb é uma ótima opção para quem quer comer algo saudável, nutritivo e saboroso. Siga a receita e prepare essa deliciosa refeição com facilidade.
Você pode servir este prato quente como refeição principal ou como acompanhamento. Fica delicioso acompanhado de uma salada de folhas verdes ou de uma salada de legumes.
Aproveite todo o sabor deste empadão de massa podre low carb. Desfrute de cada mordida e deixe seus convidados deslumbrados com essa refeição saudável.
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
Veja algumas receitas similares
Confira nossas receitas similares a Empadão de Massa Podre Low Carb. Com opções de pratos deliciosos e fáceis de preparar, você encontrará aqui uma variedade de opções para agradar a todos os gostos e bolsos. Experimente novas combinações de ingredientes e surpreenda-se com o resultado final.
