Massa Podre Integral Perfeita para Tortas
Esta é uma versão saudável da tradicional massa podre utilizada para preparar tortas. Usando farinha integral, o sabor é ainda melhor do que o original.
Tempo Preparo
15 minutos
Tempo Execução
30 minutos
Tempo Total
0 minutos
Rendimento
8 porções
Sumário
A Massa Podre Integral que vai deixar suas tortas ainda mais saborosas!
Esta massa podre integral é ideal para pessoas que estão querendo seguir uma alimentação saudável, pois ela não contém glúten e é feita a partir de farinha integral. Além disso, como ela é sem açúcar, é possível usá-la para preparar diversas receitas sem adicionar muita gordura.
Essa massa podre é extremamente versátil e pode ser usada para preparar desde tortas doces e salgadas até bolos e pães. Ainda, como ela é uma massa podre, é possível guardá-la na geladeira, pronta para usar a qualquer hora.
Esse é um passo a passo simples e rápido para você fazer a sua própria massa podre integral. O resultado é uma massa crocante, saborosa e saudável que vai dar mais sabor aos seus pratos.
Além disso, você não precisa se preocupar em comprar ingredientes caros e complicados. Todos os ingredientes são fáceis de achar em supermercados ou até mesmo em lojas de produtos naturais.
Então anote os ingredientes e o passo a passo e prepare a sua própria massa podre integral para tortas.
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 2 xícaras de farinha integral
- 1/2 xícara de açúcar mascavo
- 1/2 xícara de óleo
- 2 colheres de sopa de água
Modo de Preparo (Assar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Coloque todos os ingredientes dentro de um recipiente e misture até formar uma massa.
- Abra a massa sobre uma superfície plana, com o auxílio de um rolo.
- Coloque a massa aberta em um recipiente que possa ir ao forno.
- Leve ao forno preaquecido e asse por aproximadamente 30 minutos ou até dourar.
Conclusão
A massa podre integral é uma versão saudável e saborosa da tradicional massa podre. Ela é crocante, versátil, fácil de preparar e ainda mais saudável do que o original.
Agora que você já sabe como preparar essa massa podre integral, é hora de ir para a cozinha e colocar as mãos na massa! Prepare suas receitas favoritas e dê um sabor especial com a massa podre integral saudável.
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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