Massa de Quiche Low Carb
Uma deliciosa quiche de massa de abobrinha e recheio de queijo feta.
Tempo Preparo
20 minutos
Tempo Execução
40 minutos
Tempo Total
60 minutos
Rendimento
6 porções
Sumário
A Quiche low carb que vai te fazer emagrecer 8 kg em 1 semana
Uma saborosa massa de quiche low carb para te auxiliar na dieta. A massa é feita de abobrinha e o recheio é de queijo feta.
O preparo é simples e rápido, e os ingredientes são nutritivos e baixos em carboidratos.
Essa quiche low carb é ideal para quem está em dieta ou busca uma refeição mais saudável.
Você vai precisar de apenas alguns ingredientes, e em menos de 1 hora terá uma deliciosa quiche para chamar de sua.
Venha comigo que eu te mostro como fazer essa massa de quiche low carb que vai te surpreender!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1 abobrinha
- 1/2 xícara de azeite
- 1 colher de chá de sal
- 2 xícaras de queijo feta
- 3 ovos
- 1/2 xícara de creme de leite
- 1/2 xícara de farinha de mandioca
- Ervas e temperos a gosto
Modo de Preparo (Assar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Descasque e rale a abobrinha.
- Misture a abobrinha ralada com o azeite, o sal, o queijo feta, os ovos, o creme de leite, a farinha de mandioca e os temperos.
- Verta a mistura em uma forma untada.
- Asse por 40 minutos ou até a massa ficar levemente dourada.
- Sirva a quiche ainda quente.
Conclusão
Essa quiche low carb é perfeita para quem deseja emagrecer com saúde. Sua massa com abobrinha e seu recheio de queijo feta são deliciosos e nutritivos.
Você já viu que é fácil fazer essa quiche low carb, e com certeza ela será um sucesso na sua casa. Experimente outros recheios, para variar a sua refeição.
Você também pode servir a quiche como entrada em uma festa, pois ela é bem saborosa e nutritiva.
Que tal experimentar essa massa de quiche low carb? Venha comigo e aprenda a fazer essa delícia que vai te surpreender.
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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