Panqueca de Coco Fit
Uma panqueca deliciosa e saudável, feita com farinha de coco e óleo de coco e preparada sem nenhum aditivo ou processamento industrial. Uma receita rica em nutrientes para você se deliciar.
Tempo Preparo
5 minutos
Tempo Execução
10 minutos
Tempo Total
15 minutos
Rendimento
3 porções
Sumário
A Panqueca que vai elevar seu dia para o próximo nível
Esta Panqueca de Coco Fit é uma versão deliciosa e saudável da sua panqueca favorita. Feita com farinha de coco, leite de coco, óleo de coco e mel, esta massa é rica em nutrientes e sabor.
As panquecas de coco fit são uma ótima opção para quem quiser desfrutar de um café da manhã saudável sem abrir mão do sabor e da textura. Estas panquecas são suaves, leves e recheadas de nutrientes.
Esta versão de panquecas de coco fit é muito fácil de fazer e é ideal para aqueles que querem uma alternativa saudável. Esta receita leva apenas alguns minutos para preparar e é uma ótima opção para quem está de dieta.
Além disso, estas panquecas são baixas em carboidratos, o que torna a receita ainda mais saudável. O mel e o óleo de coco adicionam um toque de doçura que torna a receita ainda mais saborosa.
Esta panqueca de coco fit é uma ótima opção para café da manhã ou lanche. Com uma receita simples e rápida, você pode preparar estas panquecas em poucos minutos. Confira como fazer!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 2 xícaras de farinha de coco
- 3 ovos pequenos
- 1/2 xícara de leite de coco
- 1/2 xícara de óleo de coco
- 1 colher de sopa de mel
- 1 pitada de sal
Modo de Preparo (Fritar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Em um recipiente, misture os ingredientes secos (farinha de coco, sal)
- Em outro recipiente, misture os ingredientes líquidos (ovos, leite de coco, óleo de coco, mel)
- Adicione os ingredientes líquidos à mistura de ingredientes secos e misture até ficar homogêneo
- Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio
- Coloque um pouco da massa na frigideira
- Deixe por 1 minuto
- Vire a panqueca e deixe por mais 1 minuto
- Sirva quente
Conclusão
Você acabou de experimentar esta deliciosa Panqueca de Coco Fit. Uma alternativa saudável e nutritiva para seu café da manhã ou lanche.
Esta panqueca é feita com ingredientes simples e naturais e é ideal para aqueles que querem desfrutar de um lanche saudável. Além disso, a rapidez de preparo desta receita também é um grande diferencial.
Agora é só servir e se deliciar! Esta Panqueca de Coco é a alternativa perfeita para quem deseja variar na hora de preparar seus lanches. Experimente!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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