Massa de Esfiha Low Carb
Saboreie uma esfiha maravilhosa com a deliciosa massa low carb
Tempo Preparo
10 minutos
Tempo Execução
50 minutos
Tempo Total
60 minutos
Rendimento
10 porções
Sumário
A esfiha low carb que vai te surpreender
As esfihas são muito populares no Oriente Médio e, por muito tempo, tem sido a receita principal em reuniões familiares. Porém, com o aumento dos problemas de saúde relacionados ao alto consumo de carboidratos, é possível desfrutar desse prato tão saboroso de uma forma muito mais saudável graças à massa low carb. Essa versão da esfiha é muito mais leve, nutritiva e saudável!
Essa esfiha low carb é ideal para qualquer momento especial ou ocasião. Seja para um lanche rápido, um dia especial com a família ou para um jantar com amigos, ela pode ser servida como entrada ou como prato principal.
A massa dessa esfiha é feita com farinha de amêndoas e linhaça moída. Ambas são ricas em fibras e contêm grandes quantidades de proteínas e gorduras saudáveis, o que torna essa receita ainda mais nutritiva. A linhaça também tem o poder de aumentar a saúde digestiva e manter o colesterol sob controle.
Essa massa de esfiha low carb é muito fácil de preparar e totalmente adaptável ao seu gosto. Você pode adicionar os temperos que desejar e variar o recheio de acordo com sua preferência. Estas esfihas podem ser assadas, assadas ou fritas. Sinta-se à vontade para criar e experimentar!
Experimente essa massa de esfiha low carb e deixe os seus pratos mais saudáveis!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 200 ml de água morna
- 1 colher (sopa) de azeite extra virgem
- 1/2 envelope de fermento biológico seco
- 1 pitada de sal
- 2 xícaras (chá) de farinha de amêndoas
- 2 colheres (sopa) de linhaça moída
Modo de Preparo (Assar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Em um recipiente médio, coloque a água morna, o azeite, o fermento biológico e o sal.
- Adicione a farinha de amêndoas e a linhaça moída mexendo bem.
- Quando a massa estiver uniformemente misturada, transfira-a para uma superfície lisa polvilhada com farinha de amêndoas.
- Abra a massa com o rolo, conforme a espessura desejada e adicione o recheio.
- Feche as esfihas e asse-as em forno pré-aquecido até dourar.
Conclusão
Essa massa de esfiha low carb é uma ótima opção para quem procura por pratos saudáveis, nutritivos e saborosos. Além disso, é muito fácil de preparar e você pode servi-la como entrada ou como prato principal. Com essa receita, você pode desfrutar de uma esfiha deliciosa sem comprometer sua saúde!
Essa massa de esfiha low carb é um prato saudável, nutritivo e saboroso. Experimente e compartilhe com seus amigos e familiares!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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