Macarrao integral fitness com molho de abobrinha
Uma deliciosa versão saudável de macarrao, que combina a versatilidade do macarrão integral com o sabor leve e refrescante do molho de abobrinha. É uma boa forma de aliar sabor e saúde em uma única refeição.
Tempo Preparo
10 minutos
Tempo Execução
20 minutos
Tempo Total
30 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
A melhor versão low carb de macarrao integral que você vai comer hoje!
Quer saborear uma refeição saudável e saborosa? Esta é a sua receita!
Nesta versão de macarrão integral fitness, você consegue combinar o sabor do macarrão com a leveza e sabor refrescante do molho de abobrinha. Além disso, é uma refeição vegetariana, low carb e saudável!
O macarrão integral é um tipo de macarrão feito com farinha inteira. Ele contém mais nutrientes do que o macarrão comum, como um maior teor de fibras, ferro, zinco, cobre, magnésio e ácidos graxos.
Já o molho de abobrinha é feito com tomates, abobrinha, cebola, alho, sal, pimenta e azeite. É ideal para quem deseja ingerir menos calorias e carboidratos.
Com esta versão de macarrão integral fitness, você consegue aliar sabor e saúde em uma única refeição.
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1 pacote de macarrão integral
- 1 abobrinha
- 2 tomates
- 1 dente de alho
- Sal e pimenta a gosto
- Salsinha e cebolinha a gosto
- 2 colheres de azeite
Modo de Preparo (Cozinhar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Corte a abobrinha, os tomates e o alho em pedaços pequenos.
- Aqueça o azeite em uma panela e adicione o alho, a abobrinha, os tomates e deixe cozinhar por aproximadamente 10 minutos em fogo médio.
- Em seguida, adicione o macarrão integral e deixe cozinhar por 10 minutos ou até que o macarrão esteja al dente.
- Desligue o fogo e adicione a salsinha, cebolinha e sal e pimenta a gosto.
- Sirva em seguida.
Conclusão
Com esta deliciosa versão de macarrão integral fitness, você consegue saborear uma refeição saudável, saborosa e cheia de nutrientes. É uma ótima pedida para quem deseja ter uma alimentação mais saudável.
Esta é uma receita rápida e simples que vai agradar a todos. Experimente e surpreenda-se com esse sabor incrível!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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