Macarrão Integral com Atum Delicioso
Um macarrão integral com atum é uma opção barata e para quem procura uma refeição low carb e muito simples de preparar. Saboroso e nutritivo, este prato é a opção ideal para quem deseja se manter saudável.
Tempo Preparo
20 minutos
Tempo Execução
20 minutos
Tempo Total
40 minutos
Rendimento
2 porções
Sumário
Macarrão Integral com Atum Low Carb para seu Almoço
Se você está procurando por uma refeição nutritiva e saborosa com ingredientes simples, este macarrão integral com atum é a opção ideal. Além de ser Low Carb, a receita é muito simples e prática, e ainda conta com a versatilidade dos ingredientes.
Este prato é preparado com macarrão integral, um alimento de baixo índice glicêmico, que ajuda a manter o organismo saudável e hidratado. Pois, além de ser um excelente carboidrato, o macarrão integral é rico em fibras alimentares.
O atum também é um ingrediente saudável e nutritivo dessa receita. Ele é rico em proteínas, e ajuda na manutenção dos músculos. Além disso, sua presença na refeição ajudar a tornar ainda mais saudável e nutritiva a refeição.
Para completar, a cebola, o alho e o azeite ajudam a intensificar o sabor e a deixar a refeição ainda mais gostosa. Com poucos ingredientes, e com um preparo muito simples, esta refeição promete ser uma ótima opção para o seu dia a dia.
Venha aprender a preparar este Macarrão Integral com Atum Low Carb, e garanta uma refeição saudável e saborosa!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1 xícara de macarrão integral
- 1 lata de atum em água
- 1 colher de sopa de azeite
- 1 dente de alho
- 1 cebola
Modo de Preparo (Fritar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Em uma panela, coloque água para ferver e adicione o macarrão.
- Enquanto isso, em uma frigideira, aqueça o azeite e refogue cebola, alho e o atum.
- Quando o macarrão estiver cozido, adicione-o à frigideira e misture com os demais ingredientes.
- Sirva com sal e azeite a gosto.
Conclusão
Esta receita de Macarrão Integral com Atum Low Carb é prática, saborosa e muito nutritiva. Ideal para quem está à procura de uma opção Low Carb para almoço ou jantar.
Além de ser muito saudável, esta receita é muito saborosa, e com certeza é um prato que você vai adorar. Experimente agora mesmo!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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