Macarrão Integral com Alho e Óleo
Experimente a delícia deste Macarrão Integral com Alho e Óleo. Uma receita saudável e prática para o dia a dia.
Tempo Preparo
10 minutos
Tempo Execução
20 minutos
Tempo Total
30 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
Macarrão Integral com Alho e Óleo: Uma Delícia de Receita Low-Carb
Você está à procura de uma receita leve e saudável para o seu dia a dia? Então você veio ao lugar certo! Esta receita de Macarrão Integral com Alho e Óleo é uma delícia e ainda por cima é low-carb, além de ter poucas calorias!
O macarrão integral é um alimento muito nutritivo e saudável, pois sua digestão é mais lenta, proporcionando uma sensação de saciedade por mais tempo. Ele ainda possui minerais, como manganês e selênio, que são importantes para o bom funcionamento do organismo.
Além disso, o alho é um alimento muito versátil e pode ser usado em diversas receitas como esta. Ele é rico em vitaminas e minerais, como o cálcio, magnésio, fósforo, potássio, ferro, zinco e sódio.
O óleo de soja também é um ingrediente muito nutritional e ajuda a dar sabor e textura à receita. Ele ainda possui ácidos graxos que são importantes para a saúde cardiovascular.
Nesta receita, o macarrão integral é preparado com alho, cebola e óleo de soja. Tempo de preparo rápido, sabor delicioso e uma refeição equilibrada! O que mais você pode pedir?
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 200g de Macarrão Integral
- 2 dentes de alho
- 1 cebola pequena picada
- 2 colheres de óleo de soja
- sal a gosto
Modo de Preparo (Fritar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Cozinhe o macarrão integral seguindo as instruções da embalagem. Reserve.
- Em uma panela, frite o alho e a cebola com o óleo até que fiquem dourados.
- Acrescente o macarrão cozido e misture até incorporar todos os ingredientes.
- Tempere com sal e sirva imediatamente.
Conclusão
Esta receita de Macarrão Integral com Alho e Óleo é ideal para quem quer um prato saboroso e saudável. É uma opção leve e equilibrada para o dia a dia, nutritiva e rica em vitaminas e minerais.
Experimente e divirta-se! Boa sorte!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
67 g
Proteínas
10 g
Gorduras
2 g
Calorias Totais
330 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 330 kcal |
| Carboidratos | 67 g |
| Proteínas | 10 g |
| Gorduras | 2 g |
| Sódio | 320 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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