Low Carb Veggie Burger
Uma versão saudável do tradicional hambúrguer, feita com vegetais e grãos integrais, sem glúten e com baixo teor de carboidratos.
Tempo Preparo
15 minutos
Tempo Execução
25 minutos
Tempo Total
40 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
Hambúrger saudável que vai te deixar saudável!
Low-carb é muito mais do que uma dieta à base de carne e ovo. Aprenda a preparar um delicioso hambúrguer vegano que vai satisfazer seus desejos por um prato saboroso.
Uma versão low-carb de um dos lanches mais populares do mundo é o que trazemos hoje para você. O hambúrguer vegano low-carb é feito com grãos integrais, vegetais, levedura nutricional e farinha de linhaça. Uma combinação que vai te deixar saudável e satisfeito.
Você não precisa mais se preocupar com aqueles hambúrgueres que você prova fora de casa. Este hambúrguer vegano low-carb é feito com ingredientes naturais, nutritivos e saudáveis, o que, além de saboroso, é muito mais saudável.
Vem ver como é fácil preparar esse hambúrguer low-carb, utilizando ingredientes de fácil acesso e muito nutritivos. Além disso, o preparo é muito rápido e você não precisa passar horas na cozinha.
Prepare essa delícia saudável e prove que não é preciso carne para se fazer um lanche saboroso. Esta receita low-carb mostra que impossível é só uma palavra que não existe em nosso dicionário.
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1 cebola picada
- 1 tomate médio cortado em pedaços pequenos
- ½ colher de sopa de azeite
- 1 ½ xícara de grãos integrais, cozidos
- ½ xícara de grão de bico cozido
- ½ xícara de amêndoas moídas
- 2 colheres de sopa de levedura nutricional
- ¼ colheres de chá de sal
- pimenta a gosto
- 3 colheres de sopa de farinha de linhaça
Modo de Preparo (Assar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Aqueça o forno a 350° F (180° C).
- Em uma panela, refogue a cebola em azeite até ficar macia.
- Em uma tigela grande, misture os grãos, grão de bico, amêndoas, levedura nutricional, sal e pimenta. Misture bem e se necessário, adicione mais condimentos a gosto.
- Adicione os vegetais e a farinha de linhaça à mistura, e amasse tudo com as mãos.
- Com as mãos, modele a mistura em 4 hambúrgueres e coloque-os em uma assadeira untada.
- Asse por 25 minutos ou até que os hambúrgueres estejam dourados. Sirva em um pão integral ou com o acompanhamento de sua preferência.
Conclusão
Uma versão saudável e nutritiva do tradicional hambúrguer é mais do que necessária para cuidar da saúde. Se você está em busca de uma refeição saborosa e nutritiva, experimente preparar este delicioso hambúrguer vegano low-carb.
Esse é um prato que satisfaz e traz consigo nutrientes essenciais para o nosso organismo. Além de ser um prato saboroso, nutritivo e saudável para você saborear, este é também um prato rápido e fácil de preparar.
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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