Lista de Compras Low Carb Completa
Lista de compras com tudo o que você precisa para preparar deliciosas receitas Low Carb
Tempo Preparo
10 minutos
Tempo Execução
20 minutos
Tempo Total
30 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
A lista de compras que vai te ajudar a conquistar a sua dieta Low Carb
Preparar uma lista de compras Low Carb é uma ótima maneira de se organizar e ter certeza de que está se alimentando adequadamente. Esta lista inclui todos os itens necessários para uma dieta saudável e nutritiva.
Uma vez que você domine a lista de compras Low Carb, tudo o que você precisa fazer é adquirir os ingredientes e seguir as instruções para preparar as refeições. É um excelente modo de se alimentar sem precisar gastar muito tempo preparando as refeições.
Nesta lista, nós incluímos os itens necessários para uma alimentação Low Carb. Se você não está familiarizado com Low Carb, é importante entender que a principal ideia é comer alimentos com pouco ou nenhum carboidrato.
Os principais alimentos nessa lista são ovos, cogumelos, queijo, salmão, abacate, cebola roxa, espinafre, couve, óleo de coco, proteína em pó, morangos e brotos de feijão. Esses alimentos contêm nutrientes saudáveis que oferecerão energia ao seu corpo.
Este artigo fornecerá tudo que você precisa saber sobre os alimentos Low Carb e como montar uma lista de compras completa.
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 4 ovos
- 200g de cogumelos
- 150g de queijo
- 250g de salmão
- 100g de abacate
- Uma cebola roxa
- 150g de folhas de espinafre
- 200g de couve
- 200ml de óleo de coco
- 400g de proteína em pó
- Uma bandeja de morangos
- 250g de brotos de feijão
Modo de Preparo (Fritar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Separe os ingredientes
- Lave bem os vegetais
- Corte os vegetais em pedaços pequenos
- Coloque a óleo de coco na panela
- Adicione os vegetais na panela e deixe cozinhar
- Coloque os morangos em uma tigela
- Adicione o salmão ao fogo
- Mexa bem os ingredientes e desligue o fogo
- Cubra os morangos com o queijo e leve ao forno
- Enquanto isso, coloque a proteína em pó em um copo e misture com água
- Adicione os brotos de feijão na mistura de proteína em pó e desligue o fogo
- Retire os morangos do forno, regue com azeite de oliva e sirva
Conclusão
Preparar a lista de compras Low Carb é uma ótima maneira de garantir que você siga uma dieta saudável e nutritiva. Essa lista inclui todos os alimentos necessários para se alimentar de forma adequada, com o foco na baixa ingestão de carboidratos.
Esperamos que este artigo tenha ajudado a esclarecer os alimentos Low Carb e que você possa preparar sua lista de compras com confiança. Se você ainda tiver dúvidas, consulte um nutricionista para que ele possa lhe auxiliar.
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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