Leite de aveia de maracujá
Essa versão do leite de aveia é um pouco mais doce e refrescante, com o sabor cítrico do maracujá.
Tempo Preparo
20 minutos
Tempo Execução
20 minutos
Tempo Total
40 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
Leite de aveia de maracujá: refrescante e saudável!
Leite de aveia é uma excelente alternativa para quem busca uma bebida nutritiva, versátil e deliciosa. Se você gosta de experimentar novos sabores, vai amar essa versão de leite de aveia de maracujá! Essa bebida é ideal para quem não come laticínios, ou simplesmente quer aproveitar o sabor cítrico e refrescante do maracujá.
Neste artigo, ensinaremos a fazer leite de aveia de maracujá. Além de saudável e nutritiva, essa receita é muito fácil e rápida de preparar. Ela não contém laticínios, leite, nem nenhum outro ingrediente artificial, apenas aveia, água, maracujá e sal.
O leite de aveia de maracujá é uma bebida saudável e refrescante, ideal para servir tanto quente quanto gelada. É rico em carboidratos complexos, fibras e vitaminas que ajudam a manter o organismo saudável.
Além disso, o maracujá contém vitamina C, cálcio, fósforo, ferro, magnésio, zinco, potássio, cobre e manganês. Todos esses nutrientes são importantes para uma alimentação balanceada.
Vamos aprender então como preparar essa suculenta bebida de aveia e maracujá?
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1 xícara de aveia em flocos
- 1 litro de água
- 1/4 de xícara de maracujá fresco
- 1/2 colher de chá de sal
Modo de Preparo (Cozinhar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Em uma panela, coloque a aveia, a água, o maracujá e o sal.
- Deixe ferver em fogo baixo por 20 minutos.
- Retire do fogo e deixe esfriar.
- Bata o líquido resultante em um liquidificador até obter uma consistência homogênea.
- Passe o líquido por uma peneira fina para remover o máximo de partículas possível.
- Sirva gelado ou quente.
Conclusão
Esperamos que você tenha gostado desse tutorial de leite de aveia de maracujá. Não se esqueça que essa bebida é uma ótima opção para quem busca uma alimentação saudável, nutritiva e saborosa.
Você também pode variar essa receita acrescentando outros sabores como banana, abacaxi ou morango. Se você gosta de bebidas mais doces, experimente adicionar um pouco de mel ou açúcar mascavo.
Esperamos que você tenha gostado desse tutorial de leite de aveia de maracujá e que possa aproveitar ao máximo as suas propriedades nutritivas. Boa degustação!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
2 g
Gorduras
1 g
Calorias Totais
80 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 80 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 2 g |
| Gorduras | 1 g |
| Sódio | 50 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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