Leite condensado caseiro sem lactose
Uma versão saudável e deliciosa do querido leite condensado, preparada sem o uso de lactose!
Tempo Preparo
10 minutos
Tempo Execução
25 minutos
Tempo Total
35 minutos
Rendimento
3 porções
Sumário
O segredo para um leite condensado saudável
Você não precisa abrir mão do leite condensado para se alimentar de forma saudável! Aqui está uma versão saudável, mas ainda assim deliciosa, do clássico leite condensado.
Esta receita é feita com leite de coco, açúcar mascavo e manteiga sem sal. Isso significa que é livre de lactose, mas não significa que é livre de calorias.
Você pode usar este leite condensado em doces, bolos, pudins, panquecas, ou simplesmente comer com colher para satisfazer seus desejos.
É importante lembrar que ainda é um alimento calórico e saudável. Então, use-o com moderação.
Esta receita é bastante simples de preparar e pode ser usada em várias receitas docinhas. Preparar o seu próprio leite condensado é muito mais gostoso e saudável!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1 lata de leite de coco
- 1/2 xícara de açúcar mascavo
- 1/4 colher de sopa de manteiga sem sal
Modo de Preparo (Fogão)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Em uma panela, misture o leite de coco, o açúcar mascavo e a manteiga sem sal.
- Leve a panela ao fogo baixo e mexa constantemente, por aproximadamente 15 minutos ou até que o leite condensado esteja com uma consistência uniforme.
- Desligue o fogo e deixe esfriar.
- Leite condensado caseiro sem lactose pronto!
Conclusão
Espero que vocês tenham gostado desta receita fácil e saudável para preparar leite condensado! Se você gostou, não esqueça de compartilhar com seus amigos e familiares que também gostam de comer saudável.
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
25 g
Proteínas
13 g
Gorduras
10 g
Calorias Totais
300 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 300 kcal |
| Carboidratos | 25 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 10 g |
| Sódio | 500 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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