Legumes Refogados Low Carb – Uma Delícia Saudável!
Uma combinação de legumes refogados com sabor e sem culpa! Esta receita é simples e saborosa, além de oferecer muitas nutrientes e baixo teor de carboidratos.
Tempo Preparo
15 minutos
Tempo Execução
15 minutos
Tempo Total
30 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
Legumes Refogados Low Carb – A Sobremesa que Não Engorda!
Este prato é perfeito para quem precisa diminuir o consumo de carboidratos, pois é uma delícia saudável. Seus ingredientes são fáceis de encontrar na sua região, além de oferecer muitos nutrientes e sabor ao prato.
Legumes refogados são uma ótima forma de aproveitar os nutrientes dos alimentos com a adição de sabor e textura. É perfeito para quem busca algo leve e saudável para o dia a dia.
Além de oferecer um prato saboroso e saudável, esta receita também é muito simples de preparar. É feita em pouco tempo, indo do preparo à prontidão em menos de meia hora. É uma ótima opção para quem busca algo rápido e saudável.
Nesta receita, você encontrará uma combinação incrível de legumes, que são temperados com azeite e alho para dar mais sabor. É uma opção muito saudável e sem culpa que vai deixar sua família feliz!
Você ainda pode acompanhar os legumes refogados com o que preferir. A quantidade indicada nesta receita dá para 4 porções, mas você também pode diminuir ou aumentar de acordo com o seu gosto.
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 2 colheres de sopa de azeite extra-virgem
- 1 cebola média picada
- 2 dentes de alho picados
- 700gr de legumes (cenoura, abobrinha, abóbora, alho-poró, brócolis, couve-flor) picadinhos
- Sal e pimenta a gosto
Modo de Preparo (Fogão)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Aqueça bem o azeite em uma panela grande ou wok em fogo médio.
- Adicione a cebola e refogue por 5 minutos ou até ficar macia.
- Adicione o alho e os legumes e refogue por mais 5 minutos, mexendo bem para que os legumes sejam bem cozidos.
- Tempere com sal e pimenta e refogue por mais 5 minutos.
- Sirva bem quente!
Conclusão
Esta é uma ótima opção para quem busca por pratos saudáveis, fáceis e saborosos para o dia a dia. Com esta receita, é possível ter um prato nutritivo e saboroso sem precisar abrir mão do sabor e da saúde!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
20 g
Proteínas
10 g
Gorduras
3 g
Calorias Totais
150 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 150 kcal |
| Carboidratos | 20 g |
| Proteínas | 10 g |
| Gorduras | 3 g |
| Sódio | 200 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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