Legumes Refogados - Uma delicia low carb prática!
Legumes refogados é uma receita prática, saudável e rápida para aqueles dias em que você está com pouco tempo e ainda assim quer manter uma alimentação saudável!
Tempo Preparo
20 minutos
Tempo Execução
20 minutos
Tempo Total
40 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
Legumes Refogados: Uma receita fit que vai te deixar surpreso!
Legumes refogados é a opção perfeita para quem não tem muito tempo na cozinha e deseja algo saudável e saboroso. Esse prato é nutritivo e rico em nutrientes, além de ser muito fácil de preparar.
Você pode variar os ingredientes e montar uma refeição personalizada. E o melhor, a quantidade de azeite é mínima, o que torna o prato uma ótima opção para quem busca uma alimentação mais saudável e balanceada.
Legumes refogados é o prato perfeito para aqueles dias em que você está com pouco tempo, mas não quer abrir mão de uma refeição saudável.
Além disso, a possibilidade de customizar a receita é enorme, afinal existem diversas opções de legumes que podem ser usados para montar a sua refeição.
Vamos à cozinha? Vamos preparar essa deliciosa receita de legumes refogados!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1 cenoura
- 1 abobrinha
- 1 xícara de milho verde
- 3 colheres de sopa de azeite
- 1 dente de alho
- Sal e pimenta a gosto
Modo de Preparo (Refogar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Corte os legumes (cenoura, abobrinha e milho) em cubos pequenos
- Em uma panela, coloque o azeite e os demais temperos
- Adicione os legumes e deixe refogar por 20 minutos em fogo médio
- Sirva quente
Conclusão
Espero que você tenha gostado desta receita de legumes refogados. Ela é prática, saudável e muito saborosa.
Se você quiser variar a receita e criar a sua própria refeição, não se esqueça de usar a criatividade para montar o seu prato.
Vamos nos inspirar com o que temos na geladeira e criar uma refeição incrível e nutritiva para os nossos amigos ou familiares.
Divirta-se na cozinha e experimente novas receitas! Aproveite e não deixe de compartilhar com a gente o resultado final.
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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