Legumes e Verduras Low Carb
Uma refeição vegetariana saudável, nutritiva e Low Carb. Aprenda a preparar legumes e verduras para uma alimentação saudável e baixa em carboidratos.
Tempo Preparo
15 minutos
Tempo Execução
20 minutos
Tempo Total
35 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
Um prato vegetariano nutritivo e Low Carb que vai te deixar satisfeito
Você está buscando uma refeição saudável e nutritiva que seja Low Carb? Conheça esta receita de legumes e verduras Low Carb que é ideal para quem está de dieta e quer algo nutritivo e saboroso.
Esta refeição a base de legumes e verduras é feita com as mais saudáveis e nutritivas opções do mercado. Além de deliciosa é fácil de fazer e não requer muito tempo para seu preparo.
Os legumes e verduras são ricos em fibras, vitaminas e sais minerais, o que torna esta refeição nutritiva e saudável. Estes ingredientes possuem baixo teor de carboidratos e são fundamentais para uma dieta Low Carb.
Esta receita é ideal para quem está em busca de saúde e bem-estar. Prepare-se porque além de Low Carb ela é muito saborosa!
Vamos para a cozinha e aprender a preparar legumes e verduras Low Carb?
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1 cebola
- 1 pimentão vermelho
- 1 pimentão amarelo
- 1 pimentão verde
- 2 tomates
- 2 dentes de alho
- 250 g de brócolis
- 100 g de espinafre
- 50 g de couve
- Sal marinho e pimenta do reino a gosto
- 1 colher de sopa de azeite
Modo de Preparo (Refogar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Pique a cebola, os pimentões e o alho.
- Coloque uma panela com água e óleo para ferver e quando atingir o ponto de fervura coloque os tomates por alguns minutos e depois retire e descasque a pele.
- Em uma panela coloque o azeite, a cebola, o alho e os pimentões e deixe dourar por alguns minutos.
- Adicione o tomate desfiado, o brócolis, a couve e o espinafre.
- Deixe cozinhar por 8 minutos e mexa de vez em quando.
- Desligue o fogo e tempera com sal e pimenta a gosto.
Conclusão
Esta refeição vegetariana nutritiva e Low Carb é fácil de fazer e muito saborosa. Além de ser saudável ela ajuda quem está de dieta a emagrecer sem precisar deixar de comer bem.
Experimente você também e mude seus hábitos alimentares! Seu corpo e sua saúde agradecem.
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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