Lasanha de Chuchu Low-Carb
Uma lasanha de chuchu saudável e saborosa, feita com uma deliciosa camada de molho de tomate e queijo, que vai te deixar com água na boca!
Tempo Preparo
30 minutos
Tempo Execução
20 minutos
Tempo Total
50 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
A Lasanha de Chuchu Low-Carb que vai te fazer sorrir!
Você está em busca de uma receita saudável, deliciosa e que seja também low-carb? Então, você veio ao lugar certo! Esta Lasanha de Chuchu Low-Carb é exatamente o que você precisa para o seu dia a dia, pois é feita com ingredientes saudáveis, saborosos e com alto valor nutricional.
Nesta lasanha, o chuchu é o grande destaque da receita. O chuchu é rico em fibras, vitaminas e minerais, que ajudam a manter a saúde em dia e também contribuem para a saciedade. Além disso, ele possui baixas calorias, ideal para quem está em busca de uma alimentação saudável.
Esta lasanha é feita com camadas de molho de tomate e chuchu, ricota e queijo parmesão por cima. É muito saborosa e prática, pois é preparada em menos de uma hora.
Aprenda a preparar esta Lasanha de Chuchu Low-Carb e surpreenda seus amigos e familiares. É garantida a satisfação de todos!
Vamos à receita?
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 2 colheres de sopa de azeite de oliva
- 1/2 cebola picada
- 1/2 abobrinha picada
- 1/2 pimentão verde cortado
- 2 dentes de alho picados
- 1 caixa de molho de tomate pronto (400g)
- 200ml de água
- 4 chuchus médios cortados finos em rodelas
- 200g de ricota esfarelada
- 50g de queijo parmesão ralado
- 1 colher de sopa de cheiro verde (opcional)
- sal a gosto
- pimenta do reino a gosto
Modo de Preparo (Assar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Em uma panela, coloque o azeite e refogue a cebola, a abobrinha, o pimentão e o alho por 5 minutos.
- Adicione o molho de tomate e a água, misture bem e deixe ferver por 15 minutos.
- Em seguida, coloque o chuchu na panela e deixe cozinhar por 10 minutos.
- Em uma assadeira, coloque a mistura de chuchu e molho de tomate, em seguida, espalhe a ricota esfarelada por cima.
- Cubra com o queijo parmesão e o cheiro verde, salpique pimenta do reino e asse por 10 minutos.
- Sirva quente e aproveite!
Conclusão
Esta Lasanha de Chuchu Low-Carb é uma ótima alternativa para as pessoas que desejam comer de forma saudável, sem abrir mão do sabor. É uma receita prática e saborosa, que pode ser servida como acompanhamento ou como prato principal.
Experimente esta deliciosa lasanha e surpreenda seus convidados! Vamos à cozinha?
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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