Iogurte de Kefir caseiro incrivelmente saudável
Aprenda a preparar um delicioso e nutritivo iogurte de kefir caseiro em casa. Esta versão low-carb é incrivelmente saudável e conta com nutrientes que ajudam no seu bom funcionamento!
Tempo Preparo
15 minutos
Tempo Execução
240 minutos
Tempo Total
255 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
Iogurte de Kefir: A sua melhor receita para emagrecer
O iogurte de Kefir é uma ótima alternativa para quem procura uma refeição saudável láctea com baixo teor de carboidratos e um sabor incrível! Além disso, trata-se de uma receita caseira, que leva apenas alguns minutos para sua preparação.
O Kefir é um alimento com propriedades nutricionais muito benéficas para sua saúde: é uma rica fonte de proteínas e minerais importantes, como o cálcio, fósforo e zinco. Ele também contém quantidades significativas de vitamina B2 e vitamina B12, além de ácido lático, que é responsável por sua acidez característica.
Além disso, o Kefir possui um alto teor de probióticos, que são essenciais para o bom funcionamento de nosso organismo. Por esse motivo, a sua ingestão regular pode contribuir para o aumento da sua imunidade e para o controle dos níveis de colesterol e açúcar no sangue.
Aqui você encontrará tudo o que precisa para preparar um delicioso iogurte de kefir caseiro! Seu preparo é extremamente simples e o resultado é uma igurte incrivelmente cremoso e saudável.
Veja como fazer agora mesmo!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 3 xícaras de kefir
- 1/2 xícara de leite desnatado
- 1/3 xícaras de açúcar mascavo
- 1/2 colher de chá de canela em pó
- 1/2 colher de chá de baunilha em pó
Modo de Preparo (Gelar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Coloque o kefir em uma tigela grande e adicione o leite desnatado.
- Adicione o açúcar mascavo, a canela e a baunilha.
- Misture bem para homogeneizar.
- Despeje o conteúdo para copos de vidro e leve à geladeira por 4-6 horas.
- Após o tempo de refrigeração, o seu iogurte estará pronto! Sirva com frutas, mel, granola ou outros cereais.
Conclusão
Esperamos que você tenha gostado desta receita! Se você ainda não experimentou o iogurte de kefir, que tal preparar essa deliciosa igurte caseira? Seu sabor e sua textura são únicos e, acima de tudo, o seu valor nutricional é incrível!
Além disso, este iogurte de kefir é uma versão low-carb e, por esse motivo, é ideal para quem segue essa dieta ou está de olho nas suas calorias diárias.
Esperamos que você aproveite essa igurte deliciosa e nutritiva! Sinta-se à vontade para experimentar novas variações, adicionar outros ingredientes ou servir com outros acompanhamentos. A diversão está garantida!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
1 g
Proteínas
4 g
Gorduras
2 g
Calorias Totais
50 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 50 kcal |
| Carboidratos | 1 g |
| Proteínas | 4 g |
| Gorduras | 2 g |
| Sódio | 50 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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