Kefir e seus benefícios: uma receita de sucesso
Encontre aqui uma receita deliciosa de kefir que fornece todos os benefícios desse alimento rico em nutrientes, sem abrir mão da saúde da sua dieta.
Tempo Preparo
5 minutos
Tempo Execução
0 minutos
Tempo Total
5 minutos
Rendimento
2 porções
Sumário
O kefir que vai deixar sua saúde ainda melhor!
O kefir é um excelente alimento rico em nutrientes, mas muita gente ainda desconhece seus benefícios.
Esse alimento é conhecido por ser uma excelente fonte de probióticos, além de ter um alto teor de cálcio, magnésio, proteínas, e vitaminas do complexo B.
Além disso, o kefir também é rico em antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres no organismo.
A receita a seguir é uma excelente forma de aproveitar os benefícios do kefir, sem abrir mão da saúde da sua dieta.
Veja como preparar essa delícia e aproveite os benefícios desse maravilhoso alimento.
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- 3/4 de xícara de kefir
- 2 colheres de sopa de suco de laranja
- 1/2 xícara de frutas vermelhas
- 1 colher de chá de açúcar mascavo
- 1/2 colher de chá de canela
Modo de Preparo (Misturar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Em uma tigela, misture as sementes de chia com o kefir.
- Em seguida, adicione o suco de laranja e as frutas vermelhas.
- Por fim, adicione o açúcar mascavo e a canela.
- Mexa bem até que todos os ingredientes estejam bem misturados.
- Sirva o kefir em seguida.
Conclusão
A sua refeição de kefir está pronta! Com essa deliciosa e saudável receita você consegue aproveitar os benefícios do kefir e ainda ter um lanche muito saboroso.
Aproveite essa delícia e continue aproveitando os benefícios desse poderoso alimento!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
20 g
Proteínas
11 g
Gorduras
2 g
Calorias Totais
150 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 150 kcal |
| Carboidratos | 20 g |
| Proteínas | 11 g |
| Gorduras | 2 g |
| Sódio | 100 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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