Salada de Kefir e Abacate com Iogurte Grego
Uma salada saudável e nutritiva cheia de sabor, que não engorda e é a melhor opção para quem busca por uma refeição low-carb.
Tempo Preparo
5 minutos
Tempo Execução
0 minutos
Tempo Total
5 minutos
Rendimento
3 porções
Sumário
Uma salada saudável e nutritiva que não engorda!
Esta salada de kefir e abacate com iogurte grego é a melhor opção para quem busca por uma refeição saudável e nutritiva que não engorda. É uma receita low-carb, pois contém kefir, que é rico em probióticos, além de fornecer apenas algumas calorias.
O kefir possui muitos benefícios, tais como: fortalecimento do sistema imunológico, melhora da digestão, aumento da energia e prevenção de doenças. A cebola roxa, as azeitonas e a salsinha adicionam sabor e nutrientes à salada, e o abacate é rico em fibras, ácidos graxos e minerais.
Esse prato é simples de preparar e leva apenas alguns minutos para ficar pronto. Além disso, é extremamente delicioso, versátil e muito nutritivo. Portanto, experimente essa salada para uma refeição deliciosa e saudável.
Fique à vontade para adicionar outros ingredientes à salada, como alface, tomate, milho, pepino ou o que quiser. Você também pode servi-la com um toque adicional de limão ou vinagre balsâmico. Esta salada é perfeita para o almoço ou jantar.
Vamos começar a preparar essa salada saudável e nutritiva sem medo de engordar?
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1 xícara de kefir
- 1 abacate maduro
- 1/2 cebola roxa
- 1/2 xícara de azeitonas pretas
- 1/4 xícara de salsinha picada
- 1/4 xícara de iogurte grego natural
Modo de Preparo (Misturar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Em um recipiente, misture o kefir, a cebola roxa, as azeitonas e a salsinha picada.
- Corte o abacate em cubos.
- Adicione o abacate ao recipiente e misture bem.
- Adicione o iogurte grego e misture bem.
- Este salada está pronta para servir.
Conclusão
Esta salada de kefir e abacate com iogurte grego oferece sabor e nutrientes em uma unica refeição. É uma opção perfeita para quem está à procura de uma refeição low-carb, saudável e nutritiva que não contribua com calorias extras.
Experimente essa salada e aproveite todos os seus benefícios. É uma ótima maneira de saborear um prato saudável e nutritivo sem preocupação de engordar.
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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