Kefir com Leite Desnatado Saboroso e Saudável
Esta receita de kefir com leite desnatado é rica em cálcio, vitamina D e cálcio. É uma refeição saborosa e saudável.
Tempo Preparo
15 minutos
Tempo Execução
20 minutos
Tempo Total
35 minutos
Rendimento
10 porções
Sumário
Kefir Desnatado: Perca peso e sinta-se saudável
Receitas com leite desnatado são opções saudáveis que ajudam na perda de peso. O kefir é rico em cálcio, fósforo, magnésio, potássio e vitamina D, que ajudam a manter ossos fortes e saudáveis. Esta receita de kefir com leite desnatado é uma ótima opção para quem deseja uma refeição saborosa e saudável.
Se você é fã dos grãos de kefir, sabe que é ideal para a saúde. E se você é intolerante à lactose, este kefir com leite desnatado é a escolha certa. Além dos benefícios para a saúde, ele é delicioso!
Uma das vantagens desta receita é que ela é muito fácil de fazer e não exige muito tempo. Preparar kefir com leite desnatado é mais simples do que parece, pois é possível fazer em casa. Esta receita é adaptada para pessoas com intolerância à lactose.
Veja como é fácil preparar kefir com leite desnatado. Você só precisa de alguns ingredientes, alguns passos simples e algum tempo. Se você seguir esta receita, terá um lanche saudável e saboroso em pouco tempo.
Você só precisa de leite desnatado, grãos de kefir, açúcar e sal. Estes ingredientes são facilmente encontrados na maioria dos supermercados. É importante lembrar que os grãos de kefir já devem estar criados. Se você quiser criar os grãos de kefir é necessário mais tempo, pois eles devem crescer em ambiente úmido e líquido.
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1L de leite desnatado
- 7 colheres de sopa de grãos de kefir, já criados
- 2 colheres de sopa de açúcar
- 1 colher de chá de sal
Modo de Preparo (Cozinhar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Coloque os grãos de kefir em um recipiente limpo.
- Em uma panela, misture o leite desnatado, o açúcar e o sal.
- Aqueça a mistura em fogo médio, mexendo frequentemente, até ferver.
- Retire a panela do fogo e deixe esfriar por alguns minutos.
- Adicione a mistura de leite na tigela com os grãos de kefir.
- Cubra a tigela com um pano fino e deixe em um local escuro a temperatura ambiente por 24h.
Conclusão
Depois de seguir todos os passos da receita, você terá um delicioso kefir com leite desnatado. É uma refeição saudável que pode ser consumida como lanche ou até como refeição principal. Seja qual for a sua escolha, desfrute desta deliciosa e saudável receita.
Desejamos a você um lanche saboroso e saudável! Boa sorte!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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