Hamburguer de Soja Fit: Delicioso e saudável
Uma deliciosa receita de hamburguer de soja, saboroso e nutritivo, ideal para quem procura aliar saúde e sabor!
Tempo Preparo
15 minutos
Tempo Execução
25 minutos
Tempo Total
40 minutos
Rendimento
3 porções
Sumário
Hamburguer de Soja Fit: Uma explosão de saúde e sabor!
Hambúrguer de soja é a opção ideal para quem procura aliar saúde e sabor! Essa deliciosa receita de hambúrguer de soja fit é uma ótima opção para as refeições da tarde ou da noite e é muito simples de fazer.
O hambúrguer de soja é um alimento muito nutritivo e saudável, ideal para quem deseja reduzir o consumo de carne na dieta e, ainda por cima, é muito saboroso!
O hambúrguer de soja fit é uma versão saudável, pois é preparado com óleo de girassol e não contém nenhum tipo de gordura trans, além de ser uma ótima opção para quem deseja manter o peso equilibrado.
Essa receita é super prática e rápida de preparar, portanto aproveite para preparar essa deliciosa e saudável receita para o almoço ou para o jantar e aproveite o melhor da saúde e sabor!
Vamos à cozinha para preparar o nosso hambúrguer de soja fit!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1/2 xícara de água
- 1/2 xícara de cebola picada
- 1 xícara de soja em grãos
- 1 colher de chá de sal
- 1/2 xícara de farinha de trigo
- 1/4 de xícara de azeite
- Pimenta e temperos a gosto
Modo de Preparo (Fritar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Em uma panela, coloque a água, o sal e a cebola picada.
- Deixe ferver por aproximadamente 10 minutos, até que os grãos de soja estejam macios.
- Agora, bata os grãos de soja com um liquidificador, até obter uma pasta homogênea.
- Após isso, coloque a farinha de trigo e misture bem.
- Aqueça o azeite em uma frigideira.
- Com o auxílio de uma concha, coloque a massa de soja na frigideira e deixe dourar por aproximadamente 5 minutos.
- Sirva quente com temperos a gosto.
Conclusão
Esperamos que você tenha gostado dessa deliciosa e saudável receita de hambúrguer de soja fit! Essa receita é extremamente nutritiva e saborosa, perfeita para quem quer manter uma alimentação balanceada e saudável.
Prepare essa receita para o almoço ou para o jantar e aproveite todos os benefícios que só os alimentos saudáveis podem lhe proporcionar!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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