Hamburguer de Quinoa: Delícia Saudável e Low-Carb!
Aprenda a preparar o Hamburguer de Quinoa, uma delícia saudável, low-carb e extremamente saborosa! Surpreenda-se com a qualidade deste hambúrguer tradicionalmente saudável!
Tempo Preparo
20 minutos
Tempo Execução
20 minutos
Tempo Total
40 minutos
Rendimento
6 porções
Sumário
Hambúrguer de Quinoa: O segredinho low carb que vai te surpreender!
Está buscando por uma opção mais saudável e low-carb para aproveitar os dias de domingo em família? Então prepare o seu Hamburguer de Quinoa e surpreenda todos com o sabor único desta delícia! O hambúrguer é extremamente saboroso e fácil de preparar, além de ser uma versão saudável do nosso tradicional hambúrguer.
Com poucos ingredientes e em pouco tempo você poderá deliciar-se com esse prato saudável e muito saboroso. Essa opção é perfeita para quem deseja levar uma vida mais leve sem abrir mão do sabor. O Hambúrguer de Quinoa possui alto valor nutricional, além de ser rico em fibras, proteínas e vitaminas. E é claro que seus familiares e amigos também vão adorar!
Confira nosso passo a passo para que você prepare até mesmo para o seu cardápio diário. Acompanhe com salada verde e legumes para tornar o seu prato ainda mais saudável. Se desejar, sirva com um pãozinho integral, mas se quiser uma versão low carb, pode consumir apenas o hambúrguer de quinoa. Não deixe de experimentar essa maravilha!
O hambúrguer de quinoa é uma opção perfeita para quem está seguindo uma rotina de alimentação mais saudável. Além de ser gostoso e nutritivo, é rápido e fácil de preparar. Quando quiser variar, utilize outros tipos de grãos para incrementar o seu hambúrguer, como o arroz, por exemplo. Prepare essa delícia e surpreenda a todos com o sabor único desta receita!
Venha conferir nosso passo a passo e saia da rotina com nosso Hambúrguer de Quinoa. Uma delícia saudável e low-carb para agradar a todos os paladares, desde os mais exigentes até os mais simples. Prepare agora mesmo seu hambúrguer de quinoa e delicie-se com o melhor da culinária brasileira!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1 xícara (chá) de quinoa crua
- 1 cebola grande picada
- ½ xícara (chá) de aveia em flocos
- 1 colher (sopa) de azeite
- 2 colheres (sopa) de água
- 1/2 xícara (chá) de queijo cottage light
- Sal e orégano a gosto
- 1 ovo
Modo de Preparo (Fritar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Cozinhe a quinoa conforme as instruções da embalagem.
- Em uma tigela grande, misture a quinoa cozida, a cebola picada, a aveia, o azeite, a água e o queijo cottage.
- Adicione sal e orégano a gosto e misture bem.
- Modele os hambúrgueres com as mãos e coloque numa assadeira.
- Bata o ovo em uma tigela e passe cada hambúrguer na gema.
- Em uma frigideira antiaderente, doure os hambúrgueres dos dois lados.
- Sirva acompanhado de salada e legumes.
Conclusão
Esperamos que você tenha gostado da receita de Hambúrguer de Quinoa! Como você pôde ver, é extremamente simples e fácil de preparar. Para tornar seu prato ainda mais saudável, acompanhe com salada verde e legumes. Se preferir, pode servir com um pãozinho integral, mas se quiser uma versão low-carb, fique apenas no hambúrguer de quinoa.
Você também pode variar a receita, utilizando outros tipos de grãos. Seja criativo e faça o seu próprio Hambúrguer de Quinoa. Não esqueça de deixar a sua avaliação e compartilhar as fotos da sua criação conosco! Até a próxima!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
Nutriente | Quantidade |
---|---|
Calorias | 200 kcal |
Carboidratos | 10 g |
Proteínas | 13 g |
Gorduras | 5 g |
Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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