Hambúrguer de couve-flor fit
O melhor hambúrguer de couve-flor, low carb, vegetariano, com todos os nutrientes que você precisa. Pronto em apenas 15 minutos!
Tempo Preparo
10 minutos
Tempo Execução
5 minutos
Tempo Total
15 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
Prepare o hambúrguer de couve-flor que vai mudar a sua vida!
O hambúrguer é uma das melhores opções para lanches rápidos.
No entanto, ele pode ser pouco saudável devido a sua preparação.
Mas você pode ter um hambúrguer saudável, nutritivo e saboroso usando couve-flor.
O hambúrguer de couve-flor fit é uma alternativa light, que ajuda a manter o peso sob controle.
Vamos conferir como é fácil prepará-lo?
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 300 g de couve-flor
- 2 colheres de sopa de farinha de trigo
- ½ ovo
- 2 colheres de sopa de queijo ralado
- 1 pitada de sal
- Azeite
Modo de Preparo (Fritar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Descasque a couve-flor e pique-a em grãos pequenos.
- Coloque-a em uma panela com água fervente e cozinhe por uns 5 minutos.
- Escorra a couve-flor e deixe-a esfriar.
- Em uma tigela, misture a couve-flor cozida, a farinha de trigo, o ovo, o queijo e o sal.
- Em seguida, modele a massa em hambúrgueres.
- Aqueça uma frigideira e coloque um fio de azeite.
- Coloque os hambúrgueres e deixe-os fritar até dourar por ambos os lados.
Conclusão
Esperamos que você tenha gostado desta deliciosa receita de hambúrguer de couve-flor fit.
Por ser low carb e vegetariano, é uma ótima opção para aqueles que querem seguir uma alimentação saudável.
Experimente e compartilhe com seus amigos e familiares!
Divirta-se!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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