Hamburguer de batata doce: uma opção saudável de alimentação!
Aprenda a fazer este delicioso hamburguer de batata doce. Uma opção saborosa e saudável!
Tempo Preparo
15 minutos
Tempo Execução
25 minutos
Tempo Total
40 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
Hamburguer de batata doce: a sua melhor escolha!
Hambúrguer de batata doce é uma ótima opção para se ter uma alimentação mais saudável. É uma versão deliciosa e saborosa do tradicional hambúrguer de carne. Além disso, a batata doce é rica em vitaminas e minerais, além de possuir baixas calorias.
Esta receita tem a vantagem de ser muito saborosa e não leva ingredientes caros ou difíceis de se encontrar, além de ser mais saudável do que o hambúrguer de carne. O preparo é rápido e simples, e o resultado são hambúrgueres suculentos e cheios de sabor!
Os ingredientes são simples, mas podem ser adaptados às suas necessidades. Por exemplo, se você quiser um sabor mais acentuado, é possível adicionar mais ervas e temperos para deixar o hambúrguer com o sabor que desejar.
Também é importante lembrar que esta receita tem preparo em forno, mas se você preferir pode preparar os hambúrgueres em panela, fritando-os em um pouco de óleo.
Acompanhe a receita abaixo e aproveite este delicioso hambúrguer de batata doce!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1/2 batata-doce média cozida e amassada
- 1/2 xícara de trigo integral em flocos
- 1/4 xícara de cenoura ralada
- 1/4 xícara de cebola picada
- 1/4 xícara de azeitona preta picada
- 1 colher de sopa de salsa picada
- 1/2 colher de chá de sal
- 1/2 colher de chá de tempero especial (opcional)
Modo de Preparo (Assar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Em uma tigela, misture a batata-doce amassada com o trigo integral e as cenouras raladas.
- Adicione a cebola, a azeitona e os temperos picados.
- Misture bem até obter uma massa homogênea.
- Faça 6 hambúrgueres com a massa e coloque-os em uma assadeira untada com azeite.
- Asse em forno preaquecido a 180°C durante cerca de 25 minutos, virando-os ao meio do tempo.
Conclusão
Esperamos que você tenha gostado desta receita de hambúrguer de batata doce. Se você experimentar, não deixe de compartilhar com a gente nos comentários como ficou! Boa sorte e bom apetite!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
21 g
Proteínas
5 g
Gorduras
2 g
Calorias Totais
140 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 140 kcal |
| Carboidratos | 21 g |
| Proteínas | 5 g |
| Gorduras | 2 g |
| Sódio | 150 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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