Gratinado de Brocolis Low Carb
Uma receita saborosa e low carb para você aproveitar ao máximo o sabor do brocolis, com uma textura incrível e crocância dos grãos. Além disso, é bastante rápida e prática de preparar.
Tempo Preparo
10 minutos
Tempo Execução
15 minutos
Tempo Total
25 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
Gratinado de Brocolis Low Carb: A Receita Soberana!
Aquele gratinado de brocolis low carb que você não resiste! Uma receita deliciosa e nutritiva para aproveitar ao máximo os sabores do prato.
Um prato com textura crocante e ao mesmo tempo suculento que é tão simples de preparar quanto gostoso de comer.
Com poucos ingredientes e versatilidade de temperos, essa receita é instantaneamente uma das preferidas da casa.
As crianças adoram, os adultos também e os vegetarianos só podem se sentir privilegiados!
Com um tempo de preparo e cozimento mínimo, essa é uma ótima opção para qualquer dia da semana, seja para um almoço ou jantar.
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 400g de brocolis
- 2 colheres de sopa de azeite
- 1 dente de alho
- 2 colheres de sopa de parmesão ralado
- 1 colher de sopa de farinha de coco
Modo de Preparo (Assar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Separe os ramos do brocolis e coloque em uma tigela com água quente para amolecer
- Em seguida, coloque em uma assadeira e regue com o azeite, o alho e o parmesão
- Polvilhe sobre o brocolis a farinha de coco
- Coloque a assadeira em forno médio por 15 minutos, até que os grãos estejam levemente dourados e crocantes
- Sirva quente
Conclusão
O gratinado de brocolis low carb é uma receita única! Com poucos ingredientes e um sabor delicioso, é uma opção saudável e nutritiva para todos os gostos.
O melhor de tudo é que é tão rápida e prática de preparar que você pode servir essa delícia em qualquer ocasião, seja para um almoço ou um jantar especial
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
13 g
Proteínas
13 g
Gorduras
7 g
Calorias Totais
159 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 159 kcal |
| Carboidratos | 13 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 7 g |
| Sódio | 224 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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