Gelatina proteica - O doce que vai turbinar seu treino!
A gelatina proteica é uma receita perfeita para quem deseja emagrecer, mas também possui uma boa quantidade de proteína para quem quer ganhar massa muscular. Prepare-se para surpreender seus amigos e familiares!
Tempo Preparo
5 minutos
Tempo Execução
120 minutos
Tempo Total
125 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
Uma deliciosa gelatina que vai turbinar seu treino!
Esta é a receita de gelatina proteica. Um doce perfeito para quem deseja emagrecer, mas que também pode ser aproveitado por quem quer ganhar massa muscular.
A gelatina proteica é uma receita nutritiva e saudável. Além de possuir baixo teor calórico, tem em sua composição ingredientes ricos em proteína, como o Whey protein.
A massa obtida com esta receita é saborosa, cremosa e nutritiva. Perfeita para quem deseja emagrecer e também para quem busca ganhar massa muscular.
Esta receita é preparada com ingredientes fáceis de encontrar no mercado, ao alcance de qualquer orçamento.
Além disso, é muito simples de preparar. Continue lendo para descobrir como preparar esta receita!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1 envelope de gelatina incolor sem sabor
- 1/2 copo de água quente
- 1/2 copo de iogurte natural desnatado
- 1 scoop de whey protein
Modo de Preparo (Refrigerar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Dissolva o envelope de gelatina incolor em 1/2 copo de água quente, mexendo até obter uma mistura homogênea.
- Em um recipiente, misture o iogurte com o whey protein.
- Adicione a mistura de água quente e gelatina ao recipiente e mexa bem.
- Leve ao refrigerador por cerca de 2 horas
- Sirva e bom apetite!
Conclusão
Esta receita de gelatina proteica é extremamente saborosa e nutritiva, além de ser muito fácil de fazer. Além disso, ela é rica em proteínas e tem baixo teor calórico, sendo excelente para quem deseja emagrecer e também para quem busca ganhar massa muscular.
Agora que você já sabe como preparar esta receita, é hora de colocá-la em prática! Divida com seus amigos e familiares e surpreenda-os com esta deliciosa gelatina proteica!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
25 g
Gorduras
2 g
Calorias Totais
150 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 150 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 25 g |
| Gorduras | 2 g |
| Sódio | 150 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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