Geladinho Fit de Iogurte Dukan
Uma deliciosa versão de geladinho fit e saudável, feito com iogurte, que vai te dar energia e saciedade. Esta receita é perfeita para quem segue a dieta Dukan.
Tempo Preparo
5 minutos
Tempo Execução
240 minutos
Tempo Total
245 minutos
Rendimento
2 porções
Sumário
Geladinho Fit de Iogurte Dukan: seu verão mais saudável!
Esta versão de geladinho fit de iogurte é ideal para quem segue a dieta Dukan. Rico em proteínas, nutrientes e energia, ele é a solução para ter a energia que precisa durante os dias quentes sem sair da dieta.
O preparo é bem simples e leva apenas cinco minutos. A mistura deve ser deixada na geladeira por até 12 horas e depois é só levar ao congelador por quatro horas.
O diferencial desta receita é que ela conta com linhaça dourada, que é uma ótima fonte de fibras. Além de ajudar no bom funcionamento do intestino, ela diminui os níveis de colesterol e ainda é um excelente aliado para o emagrecimento.
Para quem busca uma versão mais refrescante, a dica é incrementar com algumas frutas no preparo. A combinação fica ainda mais gostosa.
Escolha os ingredientes com cuidado para que o resultado seja ainda melhor! Então, que tal começar a preparar este geladinho para curtir os dias de verão com muita saúde?
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1 dose de iogurte natural
- 1 colher de sopa de adoçante em pó
- ½ xícara de chá de farinha de aveia
- 1 colher de sopa de linhaça dourada
- 1 pitada de canela em pó
- 1 pitada de sal
Modo de Preparo (Congelar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Em uma tigela, misture o iogurte natural, o adoçante em pó, a farinha de aveia, a linhaça dourada, a canela em pó e o sal.
- Armazene em um recipiente fechado por até 12 horas na geladeira.
- Após esse tempo, despeje a mistura em c moldes de gelo e leve à congeladora por, no mínimo, 4 horas.
- Depois, retire do congelador, desenforme e sirva geladinho.
- Se desejar, decore com frutas ao servir.
Conclusão
Este foi o passo a passo de Geladinho Fit de Iogurte Dukan. A receita é rápida, saudável, refrescante e deliciosa.
Se quiser, incremente a receita com frutas e diferentes sabores. Mas atenção: lembre-se de que, para que a receita se mantenha fit, não é indicado muito açúcar na preparação.
Esperamos que você tenha gostado! Boa degustação!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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