Frango Xadrez Light
Uma deliciosa receita light de frango com legumes, pronta em menos de uma hora e com baixo teor de carboidratos!
Tempo Preparo
20 minutos
Tempo Execução
25 minutos
Tempo Total
45 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
O Frango Xadrez que derrete na boca!
Uma receita de frango xadrez light é perfeita para quem quer optar por uma alimentação mais saudável. Com poucos ingredientes e saboroso, este prato é uma ótima pedida para quem quer emagrecer sem abrir mão do sabor!
O Frango Xadrez Light é prático, fácil de preparar e nutritivo. O resultado é uma deliciosa combinação de sabores e texturas com a presença equilibrada de legumes e proteínas.
No prato, a carne de frango é combinada com algumas variedades de legumes que lhe dão um toque leve, saudável e delicioso. Você também pode substituir a carne de frango por outra carne magra, como o peixe.
O Frango Xadrez Light é rápido de preparar e muito nutritivo. É o tipo de prato que qualquer um pode fazer, mesmo com pouca experiência na cozinha. Além disso, ele é delicioso e não exige muito tempo.
Nesta receita, vamos preparar nosso prato em menos de uma hora. Acrescentamos cenouras, abobrinha, cebola, alho, shoyo, molho de tomate e vinho branco para dar mais sabor e cor ao prato.
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1 filé de frango médio
- 1 colher de sopa de azeite
- 2 cenouras pequenas em rodelas
- 2 abobrinhas pequenas em rodelas
- 1/2 cebola pequena picada
- 3 dentes de alho picados
- 1/4 de xícara de shoyu
- 1/3 de xícara de molho de tomate
- 1/3 de xícara de vinho branco
Modo de Preparo (Fogão)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Leve uma panela grande ao fogo médio com o azeite
- Adicione o frango e refogue por 5 minutos
- Adicione as cenouras, abobrinha, cebola, alho, shoyu, molho de tomate e vinho branco e misture bem
- Reduza o fogo e deixe cozinhar por 25 minutos ou até que as cenouras e abobrinha estejam bem macias
- Sirva em seguida com arroz integral ou massa integral
Conclusão
O Frango Xadrez Light é uma ótima opção para quem quer emagrecer sem abrir mão do sabor. É rápido, fácil e nutritivo. Saboroso e muito saudável, essa receita é perfeita para aqueles que procuram uma alimentação saudável.
Experimente essa deliciosa receita e veja como você pode ter uma refeição saudável e saborosa em menos de uma hora. Compartilhe com seus amigos e familiares e mostre que comer saudável pode ser muito saboroso!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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