Frango empanado fit - O sabor sem culpa
Uma deliciosa receita de frango empanado fit, preparado com ingredientes nutritivos e saudáveis. Delicioso, crocante, saudável e pronto em menos de 40 minutos.
Tempo Preparo
30 minutos
Tempo Execução
10 minutos
Tempo Total
40 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
O sabor crocante e saudável que você nunca experimentou
Que tal preparar uma deliciosa receita de frango empanado fit para sua família? É possível preparar uma refeição saborosa e saudável sem abrir mão do sabor.
Esse é o grande benefício de preparar essa receita. Ela é leve, saudável e muito saborosa. Você não vai mais querer comer frango empanado de outra forma.
A receita é bem simples e prática de preparar e pode ser acompanhada de uma salada verde. Além disso, é uma refeição que não gera culpa e pode ser servida para toda a família.
O segredo para preparar esse delicioso frango empanado fit é usar ingredientes nutritivos e saudáveis. Siga os passos e se delicie com esse prato!
Vamos à receita?!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 4 filés de peito de frango desfiado
- 1/2 xícara de farelo de aveia
- 1/2 xícara de farinha de trigo
- Sal e pimenta a gosto
- 1/4 xícara de suco de limão
- 2 colheres de sopa de azeite de oliva
- 1 colher de sopa de ervas desidratadas (orégano, alho em pó, tomilho, etc)
Modo de Preparo (Assar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Aqueça o forno a 200°C
- Em um prato fundo, misture a farinha de trigo, o farelo de aveia, sal e pimenta.
- Em outro prato, misture o suco de limão, o azeite e as ervas desidratadas.
- Mergulhe cada filé de frango desfiado na mistura de suco de limão e ervas.
- Em seguida, passe os filés na mistura de farinha de trigo, farelo de aveia, sal e pimenta.
- Coloque os filés em uma assadeira forrada com papel alumínio e leve ao forno por 30 minutos ou até dourar.
- Sirva no prato com uma salada verde.
Conclusão
Este frango empanado ficou delicioso, crocante e saudável. Uma ótima opção para servir para toda a família sem abrir mão do sabor.
Espero que você tenha curtido essa receita. Se tiver alguma dúvida ou sugestão, deixe um comentário abaixo.
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
20 g
Proteínas
15 g
Gorduras
3 g
Calorias Totais
210 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 210 kcal |
| Carboidratos | 20 g |
| Proteínas | 15 g |
| Gorduras | 3 g |
| Sódio | 280 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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