Frango com Legumes Refogado Light
Frango com legumes refogado light, feito com ervas e temperos frescos, para acompanhar arroz integral.
Tempo Preparo
20 minutos
Tempo Execução
30 minutos
Tempo Total
50 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
Frango com Legumes Refogado Light: Perca 10kg em 1 Semana
O frango com legumes refogado é uma ótima opção para quem está querendo uma refeição saudável, saborosa e nutritiva. É uma refeição leve, cheia de vitaminas e minerais e que também ajuda a controlar o peso. Além disso, é rápido e fácil de preparar.
Esta receita leva frango, legumes, ervas e temperos frescos que tornam o prato ainda mais saboroso. Se você quiser dar um toque especial à refeição, pode servir com arroz integral, o que ajuda a aumentar o valor nutritivo e os benefícios para a saúde.
Se você deseja experimentar o sabor desta refeição saudável, mas sem comprometer a saúde, experimente esta versão light do frango com legumes refogado.
Confira a seguir o passo a passo para preparar uma deliciosa refeição light para o jantar.
Vamos lá!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1 peito de frango cortado em cubos pequenos
- 2 cenouras em cubos pequenos
- 1 cebola picada
- 1 xícara de azeitonas
- 2 dentes de alho picados
- 2 colheres de sopa de azeite
- 1/2 colher de chá de alecrim
- 1/2 colher de chá de tomilho
- 1/2 colher de chá de orégano
- 1/2 colher de chá de sal
Modo de Preparo (Refogar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Em uma panela, coloque o azeite e leve ao fogo.
- Adicione a cebola picada e o alho e refogue até dourar.
- Adicione o frango e refogue até dourar.
- Adicione as cenouras e refogue por 10 minutos.
- Adicione as ervas, o sal e as azeitonas e refogue por mais 5 minutos.
- Desligue o fogo e sirva.
Conclusão
Este frango com legumes refogado light é uma refeição saudável e nutritiva, cheia de vitaminas, minerais e fibras. É uma ótima opção para quem busca uma refeição leve e que não comprometa a saúde. Esta receita é fácil de fazer, saborosa e deliciosa. Experimente e surpreenda a todos!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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