Frango ao molho de iogurte light
Uma deliciosa e refrescante receita de frango light ao molho de iogurte, que vai te ajudar a perder peso sem abrir mão do sabor.
Tempo Preparo
20 minutos
Tempo Execução
30 minutos
Tempo Total
50 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
A receita que vai te fazer perder 5kg em 15 dias
Esta é uma receita de frango ao molho de iogurte light, ideal para quem está de dieta e quer perder peso sem abrir mão do sabor. O preparo é bem simples e não leva muito tempo para que fique pronto.
O frango é um alimento excelente para quem está de dieta pois é pobre em carboidratos, gorduras e sódio, além de ser rico em proteínas. Por isso, é bem indicado para quem está buscando emagrecer com saúde.
Para complementar, a receita traz o iogurte desnatado, que também é livre de gorduras e carboidratos e ainda contribui para a saciedade por seu alto teor de proteínas.
Outro ponto importante é o uso de ervas finas, como salsinha e cebolinha, que vai contribuir para a cor e sabor da receita além de ser rico em fibras.
Agora é hora de experimentar essa maravilhosa e saudável receita de frango ao molho de iogurte light!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1kg de peito de frango
- Suco de 1 limão
- 1/2 cebola grande
- 2 dentes de alho
- 1 xícara de iogurte desnatado
- 1 colher de sopa de azeite
- 1 colher de sopa de ervas finas (salsinha, cebolinha, etc.)
- Sal, pimenta-do-reino e orégano a gosto
Modo de Preparo (Refogar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Corte o frango em cubos e tempere-o com o suco de limão, sal, pimenta-do-reino e orégano.
- Em uma panela, coloque o azeite e doure a cebola e o alho.
- Adicione o frango temperado e refogue-o até que esteja bem dourado.
- Adicione o iogurte e as ervas finas.
- Coloque o sal, a pimenta-do-reino e o orégano a gosto.
- Deixe por alguns minutos com o fogo baixo até que o molho desgrude do fundo da panela.
Conclusão
Que tal experimentar essa deliciosa e saudável receita de frango ao molho de iogurte light? Ela é fácil e rápida de preparar e vai te ajudar a emagrecer com saúde.
Não deixe de experimentar e compartilhar essa receita com seus amigos. Até a próxima!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
5 g
Proteínas
18 g
Gorduras
2 g
Calorias Totais
150 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 150 kcal |
| Carboidratos | 5 g |
| Proteínas | 18 g |
| Gorduras | 2 g |
| Sódio | 100 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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