Flan Cremoso de Kefir: Delícia Light e Saudável
Um doce light e saudável para servir a qualquer hora do dia. Aqui está a receita de flan cremoso de kefir, uma sobremesa deliciosa e nutritiva para toda a família.
Tempo Preparo
15 minutos
Tempo Execução
40 minutos
Tempo Total
55 minutos
Rendimento
8 porções
Sumário
Flan Cremoso de Kefir: a Sobremesa que Vai te Deixar Cheio de Saúde
A busca por receitas saudáveis e light está em alta. Mas e se houvesse algo que combinasse saúde e sabor? O flan cremoso de kefir é a resposta.
O flan cremoso de kefir é um doce delicioso, nutritivo e saudável. É uma sobremesa leve que pode ser servida a qualquer hora do dia, seja em um jantar especial ou uma reunião de família.
O kefir é uma bebida fermentada feita com leite de vaca, ovelha ou cabra. Ele é rico em bactérias probióticas, que ajudam a melhorar a digestão e a saúde intestinal.
Essa receita é muito fácil de preparar e leva pouco tempo. É uma ótima opção para quem deseja desfrutar de um doce saudável, com menos açúcares e calorias.
O flan cremoso de kefir é uma ótima opção para quem busca uma sobremesa light e nutritiva. Continue lendo para saber como fazer essa delícia!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1 litro de kefir
- 2 xícaras de chá de açúcar demerara
- 4 ovos inteiros
- 1 colher de chá de essência de baunilha
- 1 colher de chá de sal
Modo de Preparo (Assar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Em uma tigela, misture o kefir, a baunilha, o sal e os ovos.
- Acrescente o açúcar e mexa bem para homogeneizar a mistura.
- Transfira para uma forma de flan untada com margarina.
- Leve ao forno pré-aquecido a 180°C por cerca de 40 minutos.
- Deixe esfriar e desenforme.
- Sirva gelado.
Conclusão
O flan cremoso de kefir é uma sobremesa deliciosa, saudável e nutritiva. É fácil de fazer e prático para servir em qualquer ocasião.
Além disso, o kefir é rico em probióticos, que ajudam a melhorar a digestão e o sistema imunológico.
Experimente essa receita em casa e surpreenda a todos com uma sobremesa deliciosa, saudável e nutritiva!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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