Fíle de Peixe Assado com Legumes Low Carb
Essa é a receita perfeita para quem está à procura de um prato nutritivo, saudável e ainda assim saboroso. Um Fíle de Peixe Assado com Legumes delicioso, saboroso e com baixo teor de carboidratos.
Tempo Preparo
15 minutos
Tempo Execução
30 minutos
Tempo Total
45 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
A Receita de Fíle de Peixe Assado com Legumes Low Carb que Você Precisa Experimentar Agora!
Fíle de Peixe Assado com Legumes Low Carb é a receita ideal para quem está à procura de um prato nutritivo, saudável e ainda assim saboroso. De preparo simples, os ingredientes podem ser encontrados facilmente nos mercados e muito provavelmente já estejam presentes na sua cozinha.
O peixe assado é um dos principais alimentos da dieta low-carb, pois é um alimento saudável ricos em ômega 3. O Ômega 3 é conhecido por ajudar a melhorar o sistema imunológico, melhorar a saúde cardiovascular, reduzir o risco de desenvolver algumas doenças auto-imunes e também para ajudar a manter a saúde mental.
Este prato é fácil de preparar e ainda conta com os benefícios nutricionais de alguns legumes. A abobrinha é um legume rico em vitaminas do complexo B, que contribuem com o metabolismo de proteínas, carboidratos e gorduras. A abobrinha italiana, também conhecida como courgette, é rica em água e fibras alimentares, além de ácido fólico, vitaminas C, B6, B12 e minerais como potássio, cálcio e ferro.
Siga o passo a passo desta receita e experimente a diferença de uma refeição saudável e saborosa.
Vamos começar?
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 600g de Fíle de Peixe
- 1 xícara de chá de azeite
- 200g de cebola em fatias
- 200g de abobrinha em fatias
- 200g de abobrinha italiana em fatias
- 2 tomates em fatias
- 1/2 xícara de chá de salsinha picada
- 1/2 xícara de chá de pimentão verde em cubos
- 1/2 xícara de chá de pimentão amarelo em cubos
- Sal e pimenta a gosto
Modo de Preparo (Assar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Pré-aqueça o forno a 200ºC.
- Em uma assadeira, coloque o fíle de peixe junto com o azeite e tempere com sal e pimenta.
- Distribua as fatias de cebola, abobrinha, abobrinha Italiana, tomate e os cubos de pimentão verde e amarelo ao redor do peixe.
- Polvilhe a salsinha por cima dos legumes.
- Assar no forno preaquecido por cerca de 20 minutos.
- Retire do forno, sirva e aproveite.
Conclusão
Esperamos que tenha gostado da receita de Fíle de Peixe Assado com Legumes Low Carb! Se quiser deixe seu comentário aqui embaixo compartilhando sua experiência com o preparo. Boa sorte e bom apetite!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
3 g
Proteínas
24 g
Gorduras
9 g
Calorias Totais
195 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 195 kcal |
| Carboidratos | 3 g |
| Proteínas | 24 g |
| Gorduras | 9 g |
| Sódio | 150 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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