Low Carb File a Parmegiana
Uma versão maravilhosa da clássica receita italiana, com ingredientes saudáveis e sem glúten!
Tempo Preparo
20 minutos
Tempo Execução
55 minutos
Tempo Total
75 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
A Receita Que Vai Te Fazer Perder 10kg em 1 Semana!
A clássica e deliciosa receita italiana, File a Parmegiana, agora em versão low carb para você aproveitar sem culpa! Uma ótima opção para quem deseja ter uma alimentação saudável, sem glúten e com pouco carboidrato.
Esta receita é ótima para o almoço ou jantar. Você vai aprender como preparar o file de frango de forma simples e saudável. Use os ingredientes de sua preferência para incrementar a receita!
O file a parmegiana é uma ótima opção para quem está na dieta low carb, pois não contém glúten e é preparado com ingredientes saudáveis. Além disso, é uma ótima forma de variar no cardápio para quem está seguindo uma alimentação saudável.
Acompanhe o passo a passo para preparar um file a parmegiana irresistível e saudável.
Vamos lá?
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1 file de frango
- 1/2 xícara de farinha de amêndoa
- 2 ovos
- 1/2 xícara de farinha de coco
- 1/4 xícara de parmesão ralado
- 1/2 xícara de óleo de coco
- 1/2 xícara de molho de tomate
- 1/4 xícara de queijo mussarela ralado
- 1 colher de chá de sal
- 1/4 xícara de azeite
- 1/4 xícara de orégano
- 1/4 xícara de salsa
- 1/4 xícara de manjericão
Modo de Preparo (Assar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Pré-aqueça o forno a 350 graus
- Em um prato fundo, misture a farinha de amêndoa, a farinha de coco e o parmesão
- Em outro prato fundo, bata os ovos
- Empane o file de frango com a mistura de farinha e parmesão, em seguida passe pelos ovos e volte para o prato de farinha
- Coloque o óleo de coco em uma forma de 9x13 e coloque o file de frango na forma
- Asse o frango por 30 minutos, ou até que esteja dourado e cozido
- Retire o file de frango da forma, coloque em um prato e reserve
- Em uma panela, aqueça o molho de tomate, queijo mussarela, sal, azeite, orégano, salsa e manjericão
- Coloque o molho na forma de 9x13 e coloque o file de frango de volta na forma
- Cubra com o molho e asse por mais 25 minutos
- Sirva quente!
Conclusão
O file a parmegiana é uma ótima opção para quem está de dieta ou procura ter uma alimentação saudável. Ele é baixo em carboidrato e não contém glúten, além de ser muito saboroso.
Você preparou a versão low carb desta clássica receita italiana! Saboreie e experimente outros ingredientes para incrementar ainda mais o sabor desse prato.
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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