Farofa vegana: perfeita para quem evita carne!
Uma deliciosa farofa vegana para quem busca variar o cardápio e manter a saúde em dia. Deliciosa, saudável e rápida de fazer.
Tempo Preparo
20 minutos
Tempo Execução
30 minutos
Tempo Total
50 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
A farofa vegana que vai deixar seu cardápio muito mais saboroso!
Uma farofa vegana deliciosa para você variar o cardápio e ainda se preocupar com a saúde. Rica em nutrientes, saborosa e fácil de preparar!
Esta farofa é ótima para quem busca reduzir o consumo de carne, pois é uma opção bem nutritiva para o almoço e jantar.
Ela é feita à base de óleo de coco, cebola, cenoura, abóbora, ervilha, milho verde, farinha de mandioca, parmesão vegano, sal e orégano.
Além de muito saudável, ela é rapidinha, pois leva apenas meia hora para ficar pronta. Não perca mais tempo e confira como preparar!
Esta farofa é ideal para quem busca uma alimentação equilibrada e saudável. Ela é nutritiva, saborosa e nutritiva. Confira agora como fazer
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 2 colheres (sopa) de óleo de coco
- 2 cebolas pequenas picadas
- 1 xícara (chá) de cenoura ralada
- 1/2 xícara (chá) de abóbora picada
- 1/2 xícara (chá) de ervilha
- 1/2 xícara (chá) de milho verde
- 1/4 xícara (chá) de farinha de mandioca
- 1 xícara (chá) de parmesão vegano
- Sal e orégano a gosto
Modo de Preparo (Refogar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Em uma panela, aqueça o óleo de coco e refogue a cebola
- Adicione a cenoura, a abóbora, a ervilha e o milho verde. Misture bem
- Coloque a farinha de mandioca e desligue o fogo
- Adicione o parmesão vegano, o sal e o orégano
- Sirva a farofa ainda quente
Conclusão
Viu como é fácil preparar uma farofa vegana super gostosa? Uma ideia ótima para variar o cardápio e se preocupar com a saúde.
Ela é deliciosa e nutritiva e, além disso, leva apenas meia hora para ficar pronta. Que tal começar a variar seu cardápio a partir de hoje?
Esta farofa é a melhor escolha para quem quer uma alimentação equilibrada e nutritiva. Esqueça as carnes e experimente esta delícia!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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