Receita de Exercícios Leves para a Dieta de Perda de Peso da Semana 4
Uma maneira rápida de perder peso e se sentir saudável é praticar alguns exercícios leves que ajudam a sua dieta na semana 4. Esta receita traz alguns exemplos de exercícios que você pode praticar para perder peso e recuperar a sua energia.
Tempo Preparo
10 minutos
Tempo Execução
30 minutos
Tempo Total
40 minutos
Rendimento
1 porções
Sumário
Os Exercícios que Vão Te Fazer Perder Peso na Semana 4
Uma dieta para perda de peso para a semana 4 deve incluir alguns exercícios leves que ajudam a aumentar o metabolismo e promovem um estilo de vida saudável.
Os exercícios leves não são apenas para aqueles que não têm tempo para se exercitar. Eles são ótimos para aqueles que querem perder peso e recuperar a sua energia.
Ao contrário do que muitos pensam, estes exercícios são ótimos para quem está começando a se exercitar e não tem muita energia. Os exercícios leves são fáceis de fazer e ajudam a queimar calorias enquanto dão ao corpo um descanso necessário.
Os exercícios leves que você vai encontrar nesta receita são muito simples e podem ser feitos em casa sem precisar de equipamentos especiais.
Esta é uma boa maneira de começar a sua dieta e obter alguns resultados impressionantes em poucos dias.
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- Uma manta
- Uma bola de ginástica
- Uma cadeira
Modo de Preparo (Alongamentos)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Aqueça-se por 5 minutos, a fim de preparar o seu corpo para os exercícios.
- Deite-se na manta ou na cama para realizar alguns alongamentos.
- Fique em pé e abra e feche os braços, pés e mãos de forma alternada.
- Empurre a bola de ginástica contra uma parede para fazer alguns movimentos leves.
- Sentado na cadeira, movimente-se para cima e para baixo, fazendo alongamentos.
Conclusão
Os exercícios leves são fáceis de fazer, ainda que exijam algum esforço. Eles ajudam a aumentar o metabolismo e a queimar calorias enquanto dão ao corpo um descanso necessário.
Ao seguir esta receita de exercícios leves para a dieta de perda de peso da semana 4, você poderá ver os resultados em poucos dias. Se você se dedicar, verá resultados muito satisfatórios em pouco tempo.
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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