Esfirra de Carne Integral da Rosangela - Receita Low Carb para Você Emagrecer
Essa esfirra de carne integral da Rosangela é uma deliciosa receita low carb e que te ajudará a emagrecer em um piscar de olhos. Experimente hoje!
Tempo Preparo
30 minutos
Tempo Execução
25 minutos
Tempo Total
55 minutos
Rendimento
8 porções
Sumário
A Receita Low Carb que Vai Te Fazer Perder 10kg em 1 Semana
A esfirra de carne integral da Rosangela é uma deliciosa receita low carb feita com grão de bico, farinha de aveia, carne moída magra e óleo de coco extra-virgem. Um prato saudável que não deixa a desejar em sabor e que vai te ajudar a emagrecer!
Esta receita é perfeita para servir em ocasiões especiais como aniversários e festas em família. Se você está de dieta, não se preocupe: essa esfirra é baixa em carboidratos e gorduras, além de não conter glúten. Seu preparo é simples e rápido!
Comece por lavar bem os grãos de bico e deixe de molho por pelo menos 8 horas. Em seguida, é hora de misturar todos os ingredientes e dar forma às bolinhas. Pincele-as com óleo de coco extra-virgem e leve ao forno até que fiquem douradas.
Sirva a esfirra quentinha e acompanhada de salada. Essa receita rende até 8 porções, o que torna a preparação ainda mais prática. Faça hoje mesmo e surpreenda a todos!
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IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 2 xícaras de chá de grão de bico cozido
- 1/2 xícara de chá de farinha de aveia
- 2 dentes de alho picado
- 1 cebola média ralada
- 1/2 pimentão verde picado
- 250 g de carne moída magra
- 2 colheres de sopa de óleo de coco extra-virgem
- 1/2 colher de chá de sal marinho
- 1/2 colher de chá de pimenta-do-reino
Modo de Preparo (Assar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Em uma tigela, misture o grão de bico cozido, a farinha de aveia, o alho, a cebola, o pimentão verde, a carne moída magra, o óleo de coco extra-virgem, o sal e a pimenta-do-reino.
- Amasse bem tudo com as mãos até obter uma massa homogênea.
- Forme bolinhas do tamanho de uma palma da mão.
- Pincele as bolinhas com óleo de coco extra-virgem.
- Coloque as bolinhas em uma assadeira e leve ao forno pré-aquecido a 200°C por 25 minutos.
- Sirva quente.
Conclusão
Viu só como essa esfirra de carne integral da Rosangela é fácil de fazer? Além de saborosa e saudável, é uma deliciosa opção de reaproveitamento de alimentos que todos adoram. Experimente hoje mesmo e veja como é possível emagrecer comendo comida gostosa!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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