Esfiha Fit Com 3 Ingredientes
Uma esfiha fit deliciosa e nutritiva, feita com apenas 3 ingredientes. Uma opção saudável para o seu almoço ou jantar!
Tempo Preparo
20 minutos
Tempo Execução
20 minutos
Tempo Total
40 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
Esfiha Fit: Perca 10Kg Em 1 Semana!
Uma receita deliciosa, nutritiva e simples que pode ser preparada de forma rápida e prática. A esfiha fit com 3 ingredientes é uma delícia simples, mas cheia de sabor!
É fácil preparar esfihas fit sem sair do seu cardápio saudável. Esta receita deliciosa é feita com farinha de trigo integral, semente de linhaça dourada e requeijão desnatado.
Esta esfiha é deliciosa, saudável e muito nutritiva. Ela tem um alto teor de fibras e proteínas, que são ótimas para a saúde.
Além de ser nutritiva, esta esfiha é fácil de preparar. É a opção ideal para o seu almoço ou jantar. Você vai impressionar todos com esta delícia!
Umas esfiha fit com 3 ingredientes leva cerca de 40 minutos para ficar pronta. Venha nos acompanhar e aprenda a preparar esta delícia!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1 xícara de farinha de trigo integral
- 2 colheres de sopa de semente de linhaça dourada
- 1/2 xícara de requeijão desnatado
Modo de Preparo (Assar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Pré-aqueça o forno a 200°C.
- Em uma tigela, misture a farinha de trigo integral, a semente de linhaça dourada e o requeijão desnatado.
- Modele as esfihas com as mãos, abrindo com um rolo de macarrão.
- Coloque as esfihas em uma assadeira forrada com papel manteiga.
- Asse por 20 minutos ou até dourar.
Conclusão
Agora que você já sabe como preparar uma esfiha fit com 3 ingredientes, é só experimentar! Esta delícia é rápida, prática e saudável. Você vai fazer sucesso!
Esta receita é tão versátil que você pode adaptá-la às suas necessidades. Experimente diferentes ingredientes e crie novas combinações! Experimente ingredientes que você tenha em casa e crie suas próprias esfihas!
Com esta esfiha fit com 3 ingredientes, você tem uma opção deliciosa para o seu almoço ou jantar. Você vai adorar o sabor, a rapidez e a simplicidade da preparação deste prato!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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