Delicioso Escondidinho de Frango com Batata Doce
Aprenda a preparar um delicioso escondidinho de frango com batata doce e surpreenda seus amigos e familiares!
Tempo Preparo
25 minutos
Tempo Execução
20 minutos
Tempo Total
45 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
Prepare o Escondidinho Perfeito em Um Piscar de Olhos!
Esse escondidinho é uma ótima opção para quem está de dieta, pois é baixo em carboidratos. É um prato nutritivo, versátil e delicioso! O contraste entre a leveza do frango com o sabor mais intenso da batata doce é irresistível.
Além disso, o escondidinho de frango com batata doce é uma ótima opção para ceias e jantares entre amigos e família. Aprenda a preparar essa maravilha e surpreenda a todos!
Para preparar um escondidinho de frango com batata doce você vai precisar de alguns ingredientes que facilmente encontramos no dia a dia, como: frango desfiado, batata doce, cebola, colorau, azeite, alho, tomate, requeijão light, cheiro-verde, sal e pimenta.
O preparo é muito fácil e rápido! Em apenas 45 minutos, você terá o seu escondidinho pronto para servir e aproveitar. Siga as instruções abaixo e bom apetite!
Com essa receita você vai surpreender a todos porque, além de saboroso, o escondidinho de frango com batata doce também é muito saudável e nutritivo!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 2 colher(es) de sopa de azeite
- 2 dentes de alho
- 500 gramas de frango desfiado
- 1 cebola picada
- 1 colher(es) de chá de colorau
- 1 tomate picado
- 200 mililitros de água
- 2 colher(es) de sopa de requeijão light
- 1 colher(es) de sopa de cheiro-verde picado
- 400 gramas de batata doce cozida e amassada
- Sal e pimenta a gosto
Modo de Preparo (Assar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Aqueça o azeite em uma panela grande, adicione o alho e deixe refogar por alguns minutos
- Acrescente o frango desfiado e refogue até que o mesmo fique dourado
- Em seguida, adicione a cebola, o colorau, o tomate e refogue por mais alguns minutos
- Adicione 200 ml de água, o requeijão e misture bem
- Tempere com sal e pimenta a gosto
- Adicione o cheiro-verde e desligue o fogo
- Distribua a mistura de frango sobre uma travessa e cubra com a batata doce amassada
- Leve ao forno pré-aquecido por aproximadamente 20 minutos ou até que a batata doce fique dourada
Conclusão
Espero que tenham gostado desse delicioso escondidinho de frango com batata doce. Como você viu, é uma receita muito fácil de ser preparada e ainda é muito nutritiva e saudável.
Prepare para sua família e amigos e surpreenda a todos com essa maravilha! Se quiser variar, experimente usar carne de porco ou de soja no lugar do frango.
Bom apetite e até a próxima!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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