Empadinha Doce Integral de Frutas Vermelhas
Uma deliciosa e saudável empadinha doce integral de frutas vermelhas para aquecer o seu coração! Esta versão light faz uso de farinha integral e abuso de frutas vermelhas proporcionando uma experiência de sabor única e saudável.
Tempo Preparo
15 minutos
Tempo Execução
20 minutos
Tempo Total
35 minutos
Rendimento
6 porções
Sumário
A Delícia que vai Aquecer o Seu Coração - Empadinha Doce Integral de Frutas Vermelhas
Você está procurando por uma receita deliciosa e saudável para compartilhar com sua família? Então você vai adorar essa empadinha doce integral de frutas vermelhas! Esta versão light é feita com farinha integral e abuso de frutas vermelhas para dar aquele toque de sabor único.
Quer saber o melhor de tudo? Esta deliciosa empadinha doce integral é fácil de preparar e é saudável. É uma ótima maneira de satisfazer o seu lado doce sem abusar dos açúcares refinados ou dos carboidratos.
Se você está preocupado em sair da zona de conforto, não se preocupe! Esta receita não é muito difícil de executar e os resultados são incríveis. Você vai adorar o sabor único de frutas vermelhas que esta empadinha oferece.
Então não espere mais e mergulhe nesta experiência de sabor único! Abaixo você encontrará tudo o que precisa para preparar a sua empadinha doce integral de frutas vermelhas.
Vamos começar a experimentar!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1 xícara de farinha integral
- 1/2 xícara de açúcar mascavo
- 1/4 colher (chá) de sal
- 1 colher (sopa) de manteiga gelada
- 3 colheres (sopa) de água fria
- 1/2 xícara de frutas vermelhas congeladas picadas
Modo de Preparo (Assar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Pré-aqueça o forno a 350 graus.
- Em uma tigela grande, misture a farinha, açúcar mascavo e sal.
- Adicione a manteiga gelada à tigela e corte-a na mistura até que fique em pedaços pequenos.
- Adicione a água fria à tigela e misture até formar uma massa.
- Dobre as frutas vermelhas e adicione à massa.
- Disponha a massa em uma assadeira de empadinha.
- Asse por 20 minutos até que a parte superior esteja levemente dourada.
- Deixe esfriar antes de servir.
Conclusão
Esta empadinha doce integral de frutas vermelhas foi realmente muito divertida de preparar. Fica ainda melhor com uma boa porção de sorvete de creme ou de gelado. É uma maneira fácil e saudável de satisfazer o seu lado doce.
Esperamos que você tenha gostado desta deliciosa receita. Se você fizer, não se esqueça de nos marcar nas suas redes sociais. Estamos ansiosos para ver a sua empadinha doce integral de frutas vermelhas e ouvir os seus comentários!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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