Empadão Low Carb que vai te surpreender
Uma receita incrível de Empadão Low Carbon com recheio maravilhoso, que vai te surpreender pela praticidade e sabor.
Tempo Preparo
15 minutos
Tempo Execução
20 minutos
Tempo Total
35 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
Experimente o Empadão Low Carb que vai te deixar sem palavras
Além dos seus benefícios nutricionais, as receitas low carb são excelentes para aqueles que desejam manter ou conquistar uma boa forma. Por serem ricas em proteínas, mas não muito calóricas, elas ajudam a acelerar o metabolismo, o que significa que seu corpo vai queimar mais calorias do que o normal.
E, para alegria de muitos, não é preciso abrir mão do sabor. Prepare esta deliciosa receita de empadão fit low carb e veja como a sua mesa vai encantar a todos ao seu redor.
O empadão fit low carb é uma ótima opção para quem deseja desfrutar de um prato nutritivo e saboroso. O recheio é feito com queijo parmesão, queijo cheddar, tomate, cebola e azeitonas pretas; e a massa é preparada com farinha de amêndoas, ovo e óleo de coco.
Além do sabor incrível e dos nutrientes presentes nos ingredientes, esta receita leva apenas 35 minutos para ficar pronta e pode ser servida para 4 porções.
Confira a seguir como preparar este empadão fit low carb e surpreenda-se com o resultado.
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1 xícara de chá de farinha de amêndoas
- 1 ovo
- 1 colher de sopa de óleo de coco
- 1/2 xícara de queijo parmesão
- 1/2 xícara de queijo cheddar
- 1/2 xícara de tomate
- 1/2 xícara de cebola
- 1/2 xícara de azeitonas pretas
Modo de Preparo (Assar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Pré-aqueça o forno a 200 °C
- Em uma tigela, misture a farinha de amêndoas, o ovo e o óleo de coco.
- Umedeça a massa com água fria e passe-a para uma assadeira.
- Distribua o queijo parmesão, o queijo cheddar, o tomate, a cebola e as azeitonas por cima da massa.
- Leve ao forno por cerca de 20 minutos.
- Retire do forno e sirva quente.
Conclusão
Esperamos que você tenha aproveitado esta receita de empadão fit low carb. Lembre-se de que ela pode ser ainda mais nutritiva se você optar por ingredientes orgânicos.
Este empadão é uma ótima opção para quem deseja oferecer a sua família um prato saudável, nutritivo e saboroso.
Não deixe de experimentar esta delícia e deixe a sua mesa um pouco mais saudável.
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
Veja algumas receitas similares
Confira nossas receitas similares a Empadão Low Carb que vai te surpreender. Com opções de pratos deliciosos e fáceis de preparar, você encontrará aqui uma variedade de opções para agradar a todos os gostos e bolsos. Experimente novas combinações de ingredientes e surpreenda-se com o resultado final.
