Empadao Fit: a versão low carb incrível
Mais uma versão irresistível do nosso tradicional empadão: a versão low carb! Uma opção saudável, nutritiva e deliciosa para qualquer hora do dia. Power low carb!
Tempo Preparo
20 minutos
Tempo Execução
40 minutos
Tempo Total
60 minutos
Rendimento
6 porções
Sumário
O empadão fit que vai mudar sua vida
Quer sair da mesmice na sua alimentação? Por que não experimentar a versão fit daquele tradicional empadão? Não é só uma versão saudável, mas também uma forma de incluir uma variedade de nutrientes na sua dieta.
O empadão fit é muito mais que uma opção saudável, é prático e rápido de preparar. Não deixe de experimentar essa delícia.
Além de ser low carb, o empadão fit é uma ótima forma de incluir farinhas como a de amêndoa em sua alimentação. Esse alimento contribui para melhora da saúde dos ossos, e é rico em fibras e minerais.
Aprenda a preparar uma versão fit do empadão. Uma explosão de sabores e um alimento prático para o dia a dia. Aproveite essa delícia!
Vamos conferir? Aprenda a preparar esse empadão fit, acompanhe o passo a passo abaixo!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1 ovo
- 1/2 xícara (chá) de água
- 1 colher (sopa) de azeite
- 1 xícara (chá) de farinha de amêndoa
- 1/2 colher (sopa) de fermento em pó
- 1/2 colher (sopa) de sal
- Recheio a gosto, como frango desfiado, ricota, carne moída, etc
Modo de Preparo (Assar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Em uma tigela, misture o ovo, a água, o azeite, a farinha de amêndoa, o fermento em pó e o sal
- Amasse a massa com as mãos até obter uma massa homogênea
- Modele a massa em forma de disco e coloque em uma forma própria para empadão
- Adicione o recheio de sua preferência e cubra com outra parte de massa
- Pincele a superfície com um pouco de ovo
- Leve ao forno pré aquecido a 180°C por aproximadamente 40 minutos ou até dourar
Conclusão
Esperamos que você tenha gostado de aprender a preparar um delicioso empadão fit. Prático e nutritivo, é uma ótima opção para qualquer hora do dia!
Você tem alguma sugestão para essa receita? Não deixe de nos contar!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
14 g
Proteínas
14 g
Gorduras
6 g
Calorias Totais
230 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 230 kcal |
| Carboidratos | 14 g |
| Proteínas | 14 g |
| Gorduras | 6 g |
| Sódio | 360 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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