Empadão de Frango Low Carb
Uma delícia caída do céu para você que está de dieta low carb. O empadão de frango low carb é uma das receitas mais saborosas e saudáveis para quem não quer abrir mão do sabor e da saúde.
Tempo Preparo
15 minutos
Tempo Execução
40 minutos
Tempo Total
55 minutos
Rendimento
6 porções
Sumário
A receita que vai te fazer emagrecer em 1 semana!
Você está procurando por uma receita saudável, prática e que não seja difícil de fazer? Então não procure mais! O Empadão de Frango Low Carb é perfeito para quem quer cuidar da saúde e manter a dieta low carb.
O empadão de frango low carb é uma receita que traz sabor e saúde de forma equilibrada. Feito com frango desfiado, azeitonas, tomate, queijo coalho ralado e azeite, é prático e saboroso.
Além disso, o empadão de frango low carb é ótimo para quem tem restrição alimentar ou está em uma dieta com baixo teor de carboidratos. É extremamente nutritivo, saboroso e muito fácil de fazer!
Tudo o que você precisa fazer é reunir os ingredientes, seguir as instruções passo a passo e deixar seu empadão de frango low carb cozinhando no forno.
Não perca tempo e descubra como preparar o seu empadão de frango low carb a seguir. É uma excelente opção para variar o cardápio e se deliciar com sabor, saúde e praticidade!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 3 ovos
- 300ml de leite desnatado
- 1/2 cebola picada
- 2 dentes de alho picados
- 2 xícaras (chá) de queijo coalho ralado
- 1 tomate sem sementes picado
- 1 xícara (chá) de salsa picada
- 1/2 xícara (chá) de azeitonas verdes picadas
- 1/2 xícara (chá) de azeitonas pretas picadas
- 2 colheres (sopa) de orégano
- 3 colheres (sopa) de azeite
- Sal e pimenta a gosto
- 2 colheres (sopa) de farinha de linhaça
- 2 xícaras (chá) de frango desfiado
Modo de Preparo (Assar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Em uma panela, aqueça o azeite e doure a cebola e o alho.
- Junte o frango desfiado e tempere com sal e pimenta.
- Coloque as azeitonas, o tomate e a salsa e misture bem.
- Adicione o orégano e misture novamente.
- Em um recipiente, misture os ovos, o leite, a farinha de linhaça, o queijo coalho e tempere com sal e pimenta.
- Despeje a mistura de frango em uma assadeira untada com azeite.
- Cubra a mistura de frango com a mistura de ovos, leite e queijo.
- Leve ao forno preaquecido a 200°C por cerca de 40 minutos ou até a mistura de ovos estiver dourada.
Conclusão
O empadão de frango low carb é uma ótima opção para quem deseja uma refeição saudável, nutritiva e saborosa. Além disso, é um prato prático, fácil e rápido de preparar.
Experimente fazer esta receita e surpreenda sua família. Você não vai se arrepender! Você pode servir este prato com salada, legumes salteados, arroz integral ou como acompanhamento de qualquer tipo de carne.
Se quiser, experimente também outras versões, como o empadão de frango com requeijão ou o empadão de frango com catupiry. Inspire-se e crie suas próprias versões de empadão de frango low carb.
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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