Empada Low Carb Sem Glúten - Uma Delícia Saudável
Uma empada saudável, deliciosa e sem glúten. Esta receita leva ingredientes simples, mas ainda assim saborosos, para que possa aproveitar a comida que ama, de uma forma saudável.
Tempo Preparo
15 minutos
Tempo Execução
35 minutos
Tempo Total
50 minutos
Rendimento
6 porções
Sumário
A Delícia Sem Glúten que Vai deixar Todos Loucos
Uma receita deliciosa para quem procura uma alternativa saudável, e deliciosa! Esta empada low carb é tudo o que você precisa para não abrir mão do sabor. Não contém glúten, por isso é ideal para quem está de olho na saúde.
Esta empada é uma ótima alternativa para quem quer comer de forma saudável e ainda assim satisfazer o paladar. É deliciosa e tem um toque crocante por fora e um recheio maravilhoso com frango desfiado, queijo, azeitona, pimentão e muito mais.
Além do sabor, esta receita tem muitos benefícios para a saúde. Ela é feita com farinha de amêndoa, que é rica em proteína, sais minerais e gorduras saudáveis, além de ser uma ótima fonte de fibras.
Este é um prato nutritivo, saudável e completo. Apenas certifique-se de não exagerar nas porções para não extrapolar sua ingestão de calorias diárias. Agora é só seguir as instruções desta receita e desfrutar de um delicioso prato saudável.
Vamos à cozinha? Esta empada low carb sem glúten é realmente simples de fazer e deixa o seu dia muito mais gostoso.
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 2 xícaras de farinha de amêndoa
- 1/2 xícara de azeite de oliva
- 1/4 xícara de água gelada
- 1/4 colher de chá de sal
- 1/4 xícara de leite de coco
- 1/2 xícara de queijo ralado
- 3 colheres de sopa de requeijão
- 1/2 xícara de frango desfiado
- 1/4 xícara de azeitona verde picada
- 1/4 xícara de pimentão verde picado
- 2 ovos para pincelar
Modo de Preparo (Assar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Pré-aqueça o forno a 200 °C e prepare uma forma com papel manteiga.
- Em uma tigela, misture a farinha de amêndoa, o azeite de oliva, a água e o sal.
- Adicione o leite de coco aos poucos e amasse até formar uma massa.
- Abra a massa e forre uma forma de empada com papel manteiga.
- Em uma tigela, misture o queijo, o requeijão, o frango, a azeitona e o pimentão.
- Coloque o recheio da empada na forma e espalhe por toda sua superfície.
- Feche a empada com a outra parte da massa.
- Pincele a empada com os ovos e leve para assar por 35 minutos.
- Retire do forno, deixe esfriar e sirva.
Conclusão
Esta empada low carb sem glúten é deliciosa e nutritiva. Pode ser consumida como salada de entrada ou como prato principal. É fácil de fazer e pode ser deliciosamente acompanhada por um molho de iogurte.
Esperamos que você tenha aproveitado esta receita e que a sua empada low carb sem glúten tenha ficado incrível! Se tiver alguma dúvida ou sugestão, deixe-nos um comentário na caixa abaixo.
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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