Dieta dos pontos: como fazer e tabela de alimentos
Aprenda a fazer a dieta dos pontos e descubra a tabela inicial de alimentos e suas respectivas pontuações para iniciar a dieta de forma saudável e equilibrada.
Tempo Preparo
15 minutos
Tempo Execução
30 minutos
Tempo Total
45 minutos
Rendimento
1 porções
Sumário
Comece a dieta dos pontos e emagreça já!
A dieta dos pontos é uma forma moderna e saudável de emagrecimento, baseada em uma tabela de alimentos e suas respectivas pontuações.
Cada pessoa é única e possui necessidades específicas. Por isso, é importante ter em mente que existem várias maneiras de aplicar essa dieta.
Para começar, você deve calcular seu IMC (índice de massa corpórea) e, a partir daí, descobrir o seu número de pontos diários.
Ao selecionar os alimentos que deseja consumir, é importante contabilizar as respectivas pontuações atribuídas a cada um deles.
Depois de adquirir o hábito de contabilizar os pontos, a recomendação é que você comece a variar os alimentos e descubra a sua alimentação ideal.
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- Alimentos diversos
Modo de Preparo (Preparo)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Calcule o seu IMC (índice de massa corpórea)
- Defina o número de pontos diários
- Selecione os alimentos que deseja consumir e adicione-os à sua dieta
- Consuma os alimentos selecionados com equilíbrio
- Mantenha-se hidratado
Conclusão
Nunca se esqueça de que é importante variar os alimentos e manter hábitos alimentares saudáveis. Cuide da sua saúde e da sua alimentação!
Boa sorte na sua dieta e boas escolhas!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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