7 dias para perder até 5 kg com receitas low carb
Descubra como eliminar até 5 kg em 7 dias com receitas saudáveis e low carb.
Tempo Preparo
10 minutos
Tempo Execução
15 minutos
Tempo Total
25 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
Mude seus hábitos com esta peso pronto para perder até 5 kg em 7 dias!
Este desafio de 7 dias é o que todos procuram quando querem perder peso rapidamente. Alimentos saudáveis, alimentos low carb e um programa de exercícios para ajudar você a alcançar seu objetivo.
Os alimentos saudáveis são essenciais para perder peso e ficar saudável. Desde que nosso corpo precisa de energia, é importante que os alimentos que comemos sejam ricos em nutrientes e que não tenham muitas calorias.
O programa de 7 dias para perder peso ajudará você a eliminar até 5 kg em um curto período de tempo. Você terá que seguir uma dieta low carb e realizar alguns exercícios físicos para alcançar seus objetivos.
A dieta low carb consiste em diminuir o consumo de carboidratos e aumentar o consumo de alimentos ricos em proteínas e gorduras saudáveis. O plano de 7 dias para perder peso contém opções de alimentos saudáveis e ricos em nutrientes para que você consiga manter-se satisfeito.
Ao seguir este desafio de 7 dias, você pode ter certeza de que vai conseguir atingir o peso que deseja. Siga os conselhos aqui e alcançe seus objetivos!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1 xícara(s) de aveia em flocos finos
- 2 xícara(s) de frutas vermelhas
- 1/2 xícara(s) de nozes
- 1 xícara(s) de abacate
- 1/4 xícara(s) de sementes de chia
- 1/2 xícara(s) de óleo de coco
- 1 fatia de queijo branco
- 1/2 xícara(s) de iogurte natural desnatado
- 2 ovos
Modo de Preparo (Cozinhar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Misture a aveia em flocos finos com as frutas vermelhas, as nozes, o abacate, as sementes de chia e o óleo de coco até obter uma mistura homogênea.
- Em uma frigideira, coloque a fatia de queijo branco aqueça a mistura.
- Em um recipiente, coloque o iogurte, os ovos e misture bem.
- Aqueça a mistura e deixe ferver por cerca de 5 minutos.
- Sirva a mistura em pratos individuais.
Conclusão
Esperamos que você tenha encontrado este desafio útil. Lembre-se de ser persistente, seguir as instruções e ter disciplina para alcançar seus objetivos. Como última dica, não esqueça de beber muita água durante o programa para manter-se hidratado.
Lembre-se que não há atalhos ao alcançar objetivos. A chave para o sucesso é ter disciplina, persistência e um plano de ação. Então, comece a seguir o desafio de 7 dias para perder peso e alcance seus objetivos em pouco tempo!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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